Post #132

«Дима, скажи честно, ведь тренировки дальше будут только сложнее?» - спросила меня недавно Женя. Я коротко ответил «да». Но это частый вопрос от клиентов и требует пояснения. Потому что на самом деле и «да», и «нет». Тут вообще есть два аспекта, которые следует рассмотреть - физиологический и психологический. Оба важные. Про первый я часто говорю фразу: «Без стресса нет прогресса». Тут смысл в том, что мы - существа адаптивные. И что сегодня для нас стресс, уже завтра может быть так себе стресс, а послезавтра уже норма. К норме не нужно адаптироваться, она уже есть. Не нужно адаптироваться - никаких изменений ждать не приходится. Нет, как говорится, развития. Я вот в школе проклинал эти прописи. Помните? Черточки эти, палочки... все, блин, под разными наклонами. Сидишь, выводишь! Но не все же 11 лет школы мы это делали. В универе я уже бегло записывал лекции по матанализу, а в 38 написал книгу. И это было не сложнее, чем рисовать в прописях. Правда, и не легче. Вот и с тренировками то же самое. Называется это «принцип прогрессии в нагрузках». Поэтому, «да» - сами тренировки со временем становятся сложнее. И «нет» - они так не воспринимаются нервной системой за счет того, что мы адаптируемся к нагрузкам. А вот психологический момент часто упускают, когда обсуждается усложнение поставленных задач. Но он важен не только и не столько в тренировках. Дело в том, что чтобы задача была нам интересной, она должна соответствовать нашим компетенциям. Если задача будет легкой, то нам будет скучно. Если задача будет очень сложной, то нам будет тревожно. И скука, и тревога, скорее всего, заставят нас бросить занятия. Так, например, некоторые говорят «я выгорел на работе». А на поверку оказывается, что человек уже перерос собственную должность или рабочие задачи, которые он выполняет. То, что когда-то было вызовом, стало скучной обыденностью. Реальное выгорание - это когда задач слишком много, они сложные, ты перестаешь справляться. То есть случай тревоги. Но... какая разница, как что называть, если по-сути, что скука, что тревога выбивают нас из колеи? Еще раз главную мысль: сложность задачи должна соответствовать компетенциям. А они со временем растут. Поэтому и задача должна усложняться. Иначе просто бросишь это занятие как скучное. Вот вы думали, что выгорели на работе (или в другом каком-то деле), хотя просто то, что когда-то казалось интересным, вдруг стало скучной рутиной?