Post #135

А вот вам рецепт коктейля, который иногда заменяет мне прием пищи. Лучше любых протеинов и гейнеров порошковых. БЖУ получается прямо идеальное. И замешал, выпил и свободен. Итак: Пачка творога 170-180 г Банан Геркулес 50 г Стакан молока или воды Все это в блендер и до однородной массы. Вкусно, полезно, быстро. Это при том, что я не особый фанат овсянки и творога. А так вот съедобно получается. Да, я уже публиковал это рецепт и ни раз. Но не все знают. А тем, кто вчера жаловался, что сложно набрать белок в рацион, такой вот лайфхак. Позже напишу ещё практический пост про белок.