Post #142

Книжка о том, как маленькие изменения в образе жизни приводят к большим результатам. Про внедрение новых привычек. Сама автор, благодаря этому принципу, смогла сбросить 20 кг. Без особого напряга. И да, она не ЗОЖ-гуру, а финансист с Уолл Стрит. Умная тётька. Я, кстати, взял у нее на вооружение одну фишку. Где-то между 16 и 17 часами у меня происходит тупняк. И какая-то слабость. Раньше я делал перекус. Типа здоровый - фрукты, орехи, творог. А сейчас выпиваю кофе с сахаром (о боже! с сахаром!!!!!!) Да. И вот что получается. Перекус, даже самый «здоровый» - это не меньше 300 ккал. А кофе с сахаром - 40! И, видимо, мозгу, который просит глюкозы, этого вполне достаточно для перезарядки. Такой вот лайфак. А вообще в книге их много. В целом, полезная книжка про внедрение мааааааленьких, но эффективных привычек. Читайте, наслаждайтесь. Делитесь с друзьями этим каналом и полезными материалами. Это лучшая благодарность ;) #книги