Post #173

То, что вы сейчас делаете, еще не челлендж. "T-30" - вот это челлендж! Хотя, если быть до конца точным, это 30-дневная подготовка к челленджу. В США очень популярны всякие полосы препятствий. Типа, заплатил деньги, а над тобой несколько километров жестко издеваются. У нас есть такой аналог - «Гонка героев». Предложенная вам программа - это как раз подготовка к такому вот испытанию. Чтобы на нем самом не налажать. Ну, и желательно просто не сдохнуть. В программе есть 3 календаря (3 уровня сложности, там разберетесь). Для всех нужны гантели. Для двух нужен турник и... место, где бегать. Я же обещал программу с бегом? Вот, пожалуйста! На гонках героев нужно бегать, поэтому и тренировать этот навык стоит. Бег в программе отдельными интервальными тренировками в формате аудио. А вот, что реально круто - в программе две тренировки на развитие подтягиваний! Одна для прямого хвата, другая для обратного. Их можно использовать в отрыве от программы (как и беговые тренировки, кстати). Кто-то же спрашивал как подтягивания вывести на новый уровень? Тоже, вэлкам. Короче, крайне интересная функциональная и весьма непростая программа. Для любителей бросить себе вызов. Автор - сам чемпион по таким вот гонкам. И да, неплохо бы знать английский, так как он полезные вещи там говорит периодически. Или продолжайте читать этот канал. Я тут на русском полезности даю. Не забываем делиться с друзьями - приносим пользу ;) https://disk.yandex.ru/d/3Mps-J4j04dFvw #программы