Post #175

Здоровый человек много двигается и много ест! Примите это за аксиому. И лучше раньше, чем позже. Сейчас я эту мысль поясню. Обратите внимание, что говорится «здоровый», а не «худой». Современная индустрия красоты (и в некоторых случая даже медицина) ставит между здоровьем и легким весом знак равенства. Это ошибка. Научное разоблачение этого мифа описано в книге «Секреты лаборатории питания». Типичный пример худого и не здорового будет модель «мало двигается и мало ест». Такое устойчивое состояние вечной вялости. Да и худобу такую вряд ли можно назвать привлекательной. Рядом стоит «мало двигается и много ест». Тут пахнет ожирением. Но проблема больше не в нем. А, как и в первом случае, она в гиподинамии. В отличии от любой формы ожирения, научным фактом является то, что гиподинамия - нездоровая фигня. Теперь ваша любимая модель. Это так называемый «диетический образ жизни». То есть человек, который много двигается и мало ест. Тут вообще все очень интересно. Такой образ жизни, в отличии от всех остальных, это самый короткий путь в могилу. Грубо говоря, вы просто отдаете энергию, достаточно не получаете её и таете на глазах. Но это в теории, к счастью. На практике, если у вас есть доступ к еде, а ограничили вы себя в ней добровольно, мозг это самоуправство выключит. И вы начнете есть как не в себя неосознанно. Чтобы не умереть. Статистика уже ооооочень многих исследований говорит о том, что более двух третьих людей после окончания диеты набирают больше изначального веса («эффект йо-йо»). Оставшаяся треть возвращает свой. Никто не худеет в долгосрочной перспективе на диетах. Печально, но факт. Еще раз. Главная задача, если вы хотите быть энергичным и красивым, это войти в состояние «много двигаюсь и много ем». Я еще завтра продолжу эту тему. Мы поговорим про метаболизм. Я смотрю, что вокруг него в рядах худеющих мифов больше, чем правды.