Post #179

Четыре недели назад мы ставили цели, если помните. Там была целая серия постов. И эта фаза в общем процессе получения результата называется «вдохновение». Мы сначала вдохновляемся, мечтаем, хотим. Потом оформляем это в желаемый результат. Вдохновение. Звучит красиво. Далее мы переходим в фазу действий - составляем план, делаем первые шаги и начинаем что-то вытворять на регулярной основе. Заводим, так сказать, рутинный механизм получения результата. А вот что дальше, знаете? Хотелось бы, чтобы за действиями был желаемый результат! Но фиг там. Есть еще одна фаза - фаза интеграции. Это когда наши планы и действия начинают претерпевать изменения от столкновения с суровой реальностью. Почему так происходит? Потому что... ...ЛЮБОЙ ПЛАН - ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ГИПОТЕЗА, КОТОРАЯ ТРЕБУЕТ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ Поэтому часть наших действий будут ошибочными, часть просто бессмысленными, часть нужно корректировать. Я уж не говорю про сроки. И да, на часть наших ошибочных или не очень эффективных действий реальность укажет сама. Например, вы решили регулярно употреблять витамины, купили добавку, а вас от нее только тошнит. Надо либо менять дозировку, либо производителя, либо что-то еще. Штука очевидная. Но есть косяки, которые мы продолжаем повторять и повторять по накатанной. Так, например, я по привычке продолжал взвешиваться. И никак не мог понять, что мне это мешает. Я на автомате вставал на весы, на автомате фиксировал вес, на автомате расстраивался. Если стрелка шла вверх, я думал, что набираю жир. Если вниз - теряю мышцы. Избавиться от ошибочных действий нам поможет выполнить техника «мышление нулевого уровня». Это простое ментальное упражнение. Тут нам нужно вернуться в самое начало - на фазу вдохновения. Неплохо бы заново вдохновиться. Просто вспомните, нафига вы вообще все эту хрень затеяли? Что вы хотите получить-то? Но это не главное. Далее мы берем свой прошлый план и все текущие действия по нему. И задаем себе важный вопрос по каждому: «Делал бы я это (или делал бы я это именно таким образом), если бы знал то, что знаю сейчас?» Просто когда мы начинаем, мы же много не знаем. И учимся реально в процессе интеграции. Однако часто реально с упертостью ослов продолжаем делать ненужные и контрпродуктивные вещи. Так, например, с помощью этой техники я некоторые вещи поменял кардинально. Кроме того, что убрал взвешивание (о чем уже писал), я убрал принудительный ранний подъем (отбой оставил) и принудительное интервальное голодание (оно осталось в какой-то форме, но на часы я не смотрю. если голоден, то ем). А несколько мелочей добавил. Например, коктейль после тренировки дает мне дополнительное время перед нормальным приемом пищи и мой сахар не падает так низко, что мне даже разогреть обед проблемно. Техника «мышления нулевого уровня» применима ко всем сферам жизни. Так в бизнесе, например, вы можете переоценить партнеров, поставщиков и сотрудников. Заключили бы вы с ними контракты, если знали бы о их работе то, что знаете сейчас? В личной жизни тоже. Вышли бы вы замуж (или женились) за этого человека, если бы знали то, что знаете сейчас? А вот с этим перцем вы бы вообще начали дружить? Вообще дофига мы делаем ненужной и контрпродуктивной фигни. И если это не осознать самостоятельно, то интеграция пройдет все равно. Как говорится, жизнь научит. Но часто это может быть ценой получения результата. Так что берите фазу интеграции под свой контроль. Как раз у нас началась вторая половина челленджа. Самое время сделать технику «мышление нулевого уровня». И вот еще. Ошибаться - это нормально. Мы же правда не знаем будущего. А еще мы не совершенны сами по себе. У всех есть право на ошибки. Не стоит продолжать что-то делать только потому, что вам стыдно эти ошибки признавать...