Post #182

Тема аппетита всегда кажется вкусной. Вот, ребята, давайте поговорим о том, почему после тренировки у кого-то аппетит уходит на отдых, а у кого-то, наоборот, начинается буря в желудке. Обещал об этом рассказать. Попробую на пальцах. Адреналин. Когда вы усердно тренируетесь, ваш организм выстреливает адреналином, словно салют на День Победы. И вот этот адреналин может вступить в бой с аппетитом. Грубо говоря, он подает команду: "Выключаем желание жрать, мы здесь в боевом режиме!" Температура. Тренировка — это как сауна для вашего тела. Оно греется, потеет, становится жарко. Иногда так жарко, что организм говорит: "Мне бы сейчас лучше просто охладиться, чем тратить энергию на переваривание еды." Гормональный всплеск. Тренировка также взбаламучивает другие гормоны. Лептин, грелин – их баланс указывает мозгу на голод или его отсутствие. Вот иногда они могут выкрикнуть: "Сытость в доме!", что автоматически ограждает вас от поиска еды. Стресс-режим. Организм может воспринимать физическую активность как стрессовую ситуацию. Стресс, как известно, не всегда усиливает аппетит. Типичная реакция на стресс - это отключение ЖКТ. Нефиг на него энергию тратить. Тут еще важно понимать, что действия, описанные выше, могут быть пролонгированного характера. Адреналин и другие гормоны какое-то время присутствует в теле, повышенная температура может быть от легкого посттренировочного воспаления, а стресс от тренировки накладываться на другой. Отсюда и ощущение, что вы в целом меньше хотите есть. Однако, важный момент. Это не правила. Может быть и все наоборот! Каждый организм уникален. У кого-то он включает режим пылесоса, у кого-то отказывается от еды. Играет роль и то, как вы ели до тренировок. Если переедали, то аппетит будет нормализоваться в сторону уменьшения. Если не доедали, то в сторону роста... Но и это неточно. Так что, ребята, если ваш живот после тренировок начинает вести свою собственную игру, не волнуйтесь. Дайте ему время и все нормализуется в сторону меры. Главное - слушайте свой организм и не перечьте!