Post #187

А вот вам лучшая восстановительная тренировка. И не надо ее путать с растяжкой. Кстати, растяжка не всегда полезна. Да, многие кричат, что растяжка - это здоровье. Но гиперподвижность суставов - это диагноз, а не преимущество. Это хорошо для отдельных видов спорта. Спорт - это про победы. И, если можешь круче вывернуться в этом сверхнапряжении, то крутой. Но совсем не факт, что это благо для организма. Мышцы как раз в том числе и нужны, чтобы фиксировать суставы и оберегать нас от травм. Поэтому слишком их расшатывать не так и хорошо. В меру. Поэтому тот комплекс, что я дал прошлый раз, лучше использовать не чаще раза в неделю. А вот этот, на мой взгляд, лучше всего именно для реабилитации тела после тяжелых нагрузок. Можно делать хоть каждый день. Там тянутся не связки, а именно мышцы. В результате вы получаете глубокое расслабление. Ощущения как после хорошего массажа. Так что не путайте. Растяжка - это определенный функционал тела. Эта же тренировка про восстановление и здоровье.