Post #192

Я как-то заехал к приятелю в фитнес-зал, где он работал тренером. Относительно давно это было, а я уже активно пропагандировал домашние тренировки. Приятель же был сторонник силового тренинга, сам пауэрлифтер (да, не все тренеры - качки). Не то, что бы возник спор, но он заявил что-то из серии «Не все эти ваши похудения должно быть обязательно с языком изо рта». Я просто коротко рассказываю. Сам он, к слову, достаточно массивный. Но мы оба понимали, что «похудайка» для тренера - источник дохода. Грубо говоря, я говорил, что двигаться лучше чаще в единицу времени, больше работать и меньше отдыхать. Он о том, что это - не единственный способ. Вообще у «силовиков» в спорте интенсивность это не больше работы в одном времени, а больший вес. Справедливо и то, и другое на самом деле. Но у них только вес. Короче, я попробовал его концепцию. Он мне сделал «проходку» по становой тяге. Нет, мы не соревновались. Иначе бы вы это не читали, меня бы сломало. Я просто делал, что он говорит. «Проходка» - это когда доходишь постепенно до разового максимума в весе. Но очень постепенно. И отдыхаешь между подходами сколько хочешь. Ну, я не спортсмен, в моем случае было так. Вес увеличивается на упражнении. Но ты его выполняешь по готовности. В результате я выполнил какой-то подход и все. Я понял, что больше ни разу не смогу. Причем не просто ни разу не смогу этот вес. А я вообще не смогу и 15 минут отдыхать, чтобы заставить себя подойти к штанге в ближайшее время. Главный момент - Я НЕ ВСПОТЕЛ. Зато колбасило меня не только это день, но и несколько следующих. Я сейчас не к тому, чтобы вы повторяли этот опыт. А к тому, что, как вы думаете, много ли усилий потратил мой организм? Много ли получил стресса? Да дофига! Но просто высунутый язык и куча пота - это не показатели того, как вы поработали на тренировке! Ни тренировочная боль, ни пот, ни боль после тренировки - не показатели того, как вы реально поработали. Выложиться полностью - не равно вспотеть. «Болеть» после - не равно прогрессировать. Следуйте четкому плану. Соблюдайте указания тренера. Смотрите на прогресс в результатах. Не на цифры на весах. Или пот. Или влезания в старые джинсы. Все работает по показателям того, что вы можете. Вовсе не по выделению жидкости в организме.