Post #197

А вот программа, по которой я занимался последнее время. Называется «LIIFT 4». Это производное от «lift» (в данном случае речь о подъеме весов), HIIT (гиперинтенсивный интервальный тренинг) и 4 тренировки в неделю. Да, всего 4, но убойные достаточно. Программа хорошая. С фокусом на работу мышц. И еще безусловный плюс - ее можно циклить. В том смысле, что тренироваться по ней постоянно, просто наращивая вес гантелей. Из минусов как раз то, что нужен набор гантелей. С одной парой не справиться - время на перекрутку под каждое упражнение не будет. Тем не менее, это одна из лучших программ «Beachbody» за последнее время. У меня даже получилась рекомпозиция тела - вес немного вырос, а вот талия немного ушла. Так что пользуйтесь. Вот ссылка: https://disk.yandex.ru/d/KsihaY92MUev6Q