Post #201

Вот задайте вопрос любому человеку: «Важны ли физические нагрузки?» И какой мы услышим ответ? Мало кто скажет, что нет. Задайте этот вопрос самим себе. И ведь да. Общеизвестно, что физические нагрузки - это единственный постоянный элемент, связанный с долгосрочным здоровьем. Уж, простите меня за такое занудство. Но я немного продолжу, перед тем как дать кое-какой совет. Тренировки действительно играют важную роль в обмене веществ и сохранении (а лучше - улучшении) мышечной массы. Также они, безусловно, являются основным инструментом повышения уверенности в себе. Это вам скажет любой психолог. Или священник (правда, заменит это на "физический труд"). Но есть ошибка, о которой я хочу сказать. Нельзя связывать тренировочный процесс с похудением! Это не будет мотивировать вас тренироваться в течение длительного времени. Когда отдача не кажется слишком быстрой, это отбивает любое желание продолжать тренировки. «Не работает». Хорошо, допустим, сработало, и вы достигли желаемой формы. Что делают люди? Прекращают тренировки. Любой нормальный тренер вам скажет, что весь тренировочный процесс направлен на развитие опорно-двигательного аппарата. Там есть сила, мощность, выносливость, гибкость, координация и баланс. Там нет жиросжигания! Это может быть некоторым следствием, как может и не быть. Однако, напомню, грамотные тренировки улучшат ваше физическое и психическое здоровье вне зависимости от потери веса. Это важно. Но, блин! Всегда две основные проблемы - «нет сил» и «нет времени». Но «занятость» не равно «физическая активность». Мы можем уставать эмоционально и интеллектуально. По факту мозг слабо отличает одну усталость от другой. Также известно, что тренировки снимут часть такой усталости. Морально вы станете чувствовать себя лучше. Нет времени? Разве в нем дело? В сутках у всех 24 часа. Но даже такие занятые люди как президенты или ведущие бизнесмены как-то находят время на тренировки. Я не могу сказать каждому человеку, где найти время. Могу напугать, что если вы его не найдете сейчас, вам придется тратить его потом на лечение в куда большем объеме. Кроме того, это в целом может сократить время всей жизни. Но «пугалки», как известно, не работают. Все алкоголики и курильщики знают, что они вред себе наносят. Вопрос... в вопросе, простите за тавтологию. В так называемом «сильном вопросе». Я за вас на него не отвечу, но вы себе можете. И звучит он примерно так: «КАК СДЕЛАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ ПРИОРИТЕТОМ В МОЕМ ГРАФИКЕ?» Я тут хочу заметить, что «физическая активность» - это «не ходить в спортзал». Тренироваться можно миллионами способов - и дома, и на улицах, и в танцевальных студиях, и в секциях командных игр. Не надо искать ответ на вопрос «Почему у меня нет времени?». Вы найдете массу оправданий. Задайте вопрос, условно, как это время найти. И вы найдете. Если нет, то физические нагрузки... просто для вас не важны. Не лукавьте себе в ответе из начала поста.