Post #227

История о том, как мужик у свиньи худеть учился. Основано на реальных событиях, как говорится. В общем, один мужик в юности выращивал поросей для демонстрации на местной ярмарке. Дело происходило в далеком, но крайне продвинутом в сельском хозяйстве Техасе. Было там такое развлечение среди молодежи - хвастаться свиньями. Друзья этого дяденьки занимались тем же самым. Поросята у всех были из одного помета. Но разница была в том, что у друзей были самокормушки, что обеспечивало животным круглосуточный доступ к пище. А у нашего героя такой приблуды не было. Он просто приносил дважды в день поросенку ведро с помоями. Тот ел, сколько хотел. Потом мужик ведро уносил. Когда пришло время соревнований по бодибилдингу среди свиней, оказалось, что поросенок вырос сильным, здоровым и поджарым, а вот подопечные друзей были большими, тоже здоровыми, но толстыми. Так как соревнование это среди свиней все же и там ценятся именно объемы, то наш свин, разумеется проиграл по всем статьям. А вот наш мужик - выиграл, сделав важное наблюдение, которое применил, решив похудеть. Главное, что он понял: чем дольше еда находится перед глазами, тем больше ты съедаешь. И тогда он организовал себе два приема пищи, в которые позволял себе любые продукты в неограниченном количестве. Но больше в течение дня ничего не ел. Никаких перекусов! В результате чувак сбросил 19 кг и, на момент, когда он рассказал эту историю автору книги «Секреты лаборатории питания» Трейси Манн (есть на моем канале), уже 7 лет удерживал свой нормальный вес. Напомню, что после ограничительных диет, вес возвращается с избытком в течении 2-х лет. Причем, чем больше ограничений было, тем быстрее вернется. Научный факт, описанный в той же книге. Да, сама Трейси, как ученый-диетолог, не вполне одобряет стиль питания этого мужика из-за малого количества приемов пищи (их, напомню, всего два). Но ему достаточно, и ладно. Однако он уловил главную идею стратегий построения и сохранения оптимальной массы тела: съесть то, чего перед вами нет, не получится, так же как и трудно будет не счебурлять то, что лежит у вас на виду. Эти стратегии называют «умными», потому что они задействуют мозг, а не «грубую силу» самоконтроля. Пользуйтесь.