Post #41

А есть ли самая лучшая диета для похудения? Конечно, ёпти! Не, я серьёзно, есть. Мы просто думаем, что диета - это набор неких ограничительных правил. Мол, убери мучное и сладкое, тогда похудеешь. Это не совсем так. Единственное ограничение (и к этому сводятся все диеты) - это количество поступающей энергии (калорий). За счет этого и худеем. Но вовсе не потому, что сахар - это яд и наркотик, а пицца печется в аду. И прямо во рту они превращаются в жир на пузе. Ограничивать надо не продукты, а поступающую энергию. Это нужно понять и запомнить. Например. Я провел двенадцать трехмесячных тренингов. На каждом предлагалось 3 варианта диеты: - С сильным ограничением в выборе продуктов - С подсчетом порций и ограничением некоторых продуктов - С подсчетом калорий и без ограничения в выборе продуктов На сколько категорий разделились люди? Неправильно. На 4! Как всегда, часть товарищей вообще проигнорировала любые рекомендации. Потом удивлялись. Фиг с ними, речь не об этом. Но вот из 3-х оставшихся групп самый лучший результат показали те, кто считал калории и ел любимую еду. И тут масса вполне себе научных причин, почему так произошло. Главные из них - это чёткий контроль и минимизация срывов. Кстати, это подтверждает не только мой опыт. Но и мировой в целом. Я сам ненавижу считать калории! Но отрицать, что эта, так называемая, "Гибкая Диета" - самый эффективный вариант для похудения, не могу. Это научный подход. Остальные диеты - лишь каша из топора, где сама каша в подсчете, а топор в демонизации отдельных продуктов. Короче, хочешь реально похудеть, сохранив по максимуму сил и здоровья - выбирай Гибкую Диету и считай калории. Бесит это, конечно. НО ПРИВЫКНУТЬ К ЭТОМУ ПРОЩЕ, ЧЕМ НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ, ЖИРНОЕ И ВКУСНОЕ! А у тебя какой диетический опыт? Пиши, будем разбираться.