Post #53

Решил я как-то пожечь жирок. Задача для меня нетипичная, ибо "комплекс дрища". Просто иногда нужно бывать в шкуре клиента. Так-то я в зеркале все время вижу 15-летнего подростка с теловычитанием. Ну вот. Создал себе дефицит калорий из еды, прописал сумасшедшие тренировки. Про бытовую активность подумал так: живу у моря, гуляю с собакой регулярно, даже думать и консультации проводить привык на ходу. По опыту, если не следить за шагами, то у меня выходит где-то 6 тысяч. В общем, считаю еду, упахиваюсь на тренировках. Но жопа... растёт! В смысле, вес стоит. И тут заметил: как-то офигенно я научился все рабочие моменты делать через телефон. Раньше предпочитал ноутбук. Думаю, вот я продвинутый стал! Целую систему придумал работы через папку "избранное", печатать быстро стал на телефоне. Так скоро и через кофе-машину работать научусь! Тут нужно сказать, что комп у меня на втором этаже. А вот кухня и туалет на первом. Сечёте, да? И решил я заглянуть в шагомер. А там в среднем 2,5 тысячи шагов в день. Блин, я стал ходить почти в 3 раза меньше. И сам того не заметил! А ведь я - тренер. Сознательный вроде как чувак. Только вот булками, кроме как на тренировках, шевелить перестал. Потому и вес стоит: да, я создал дефицит калорий. Только вот мозг с этим не согласился напрочь. Это как раз то, что принято называть "замедление метаболизма". Только это не химический процесс, а физический: просто меньше двигаешься и весь твой дефицит калорий идёт по пи... нивелируется. Короче, установил себе минимальную планку по шагам, и вес пошел вниз. Тут не то, чтобы шаги прямо самая важная часть нашей активности нетренировочной. Просто их можно отслеживать, считать. В отличии от, например, жестикуляции или тембра голоса. В общем, не рассчитывайте на свою сознательность. Мозг будет компенсировать недостаток энергии снижением активности. И говорить тише будете, и на танцы лишний раз не пойдете, и "Войну и мир" на смартфоне напишите. Ходите больше, короче. И отслеживайте это. Сознательно.