Post #55

Начал тренировки. Потренил меньше 3-х минут. Так задумано. И так достаточно. Обычно люди, которые задаются вопросом "как поднять жопу с дивана?", имеют склонность сходу пускаться во все тяжкие. Дело даже не в том, что они свято верят в убеждение "даже не вспотел - это не тренировка". Хотя и это тоже. Но тут скорее ожидание быстрых результатов. И вот такой подход, что нужно непременно упахаться в хлам на первой же тренировке, вообще нифига не помогает. Почему? Мозг сопротивляется. Чем сложнее задача, тем меньше шансов от дивана оторваться. Для мозга на диване хорошо и удобно. Очевидной угрозы нет. Ворвутся в дом бандиты, мигом вскочишь без всяких вопросов "Как быть с прилипшей жопой?". Да ещё и выполнишь на практике все нормативы ГТО. Претендуя на черный пояс. Поэтому нам нужно мозг обмануть. Раз уж бандитов нет. А именно: начать с малого. Ничтожно малого: одного отжимания или приседания, одной прогулки. Кстати, физиологически это тоже будет эффективно. Я вот за 3 минуты нормально так нагрузился сегодня. Две с лишним недели на диване в прямом смысле... Три минуты даже перебор! В общем, для начала задача такая: придумать ту нагрузку, которой не будет сопротивляться нервная система. Если есть мысль "Ваааще как нефиг делать" - вы на правильном пути. Главное, чтобы это было чуть сложнее, чем лежать на диване. Тут нет "всё или ничего". И да. Быстрый результат - почти всегда самый неустойчивый результат.