Post #67

Я же рассказывал историю про чувака, который сбросил 8 кг на одном правиле? Не суть она очень короткая. Правило он соблюдал одно: НЕ ЕШЬ, КОГДА НЕ ГОЛОДЕН! Забавная штука происходит и в другом. У меня в работе есть этап, когда человек просто фиксирует то, что ест. Вот тут его вкратце описал. Ничего вроде как не меняет, а просто записывает. И уже на этом этапе тоже начинает уходить вес. Ну, не от того же, что он стал больше тратить калорий на запись этих калорий! Хотя, кто знает... Но, думаю, тут дело в другом. Записать - это уже проявление некоторой осознанности. А, напомню, то же самое Интуитивное Питание вначале называлось «осознанным». Там просто в США потом из «осознанного» какие-то хитрые прощелыги сделали торговую марку, пришлось поменять. «Не ешь, когда не голоден» - главное правило Интуитивного Питания. Кстати, книга, которую я рекомендовал вчера, больше именно об этом. Фиксация съеденного тоже способствует соблюдению этого правила. Это же надо записать! Ещё и, нахрен, взвесить! Стоит эта печенька, что лежит на столе такого геморроя? Если голоден - стоит. Если сыт - ну его нафиг. Я где-то читал, что так делает Джейсон Стэйтем. Причем, он ведет такой дневник от руки. Та ещё ебала, конечно. Но на нем работает. Вот и на моих ребятах просто фиксация уже дает результаты. Так что даже для Секты Наблюдения За Цифрой На Весах период «сбора анамнеза» - тоже продуктивный. Хотя смысл его, конечно, в другом. И да, я знаю, что есть масса людей, которые нафиг не хотят брать питание под такой контроль. Говорят: «Просто скажи, что можно, а что нельзя». Но так ни мозг, ни организм в целом так не работают. Результатом будет обратный эффект - ты начнешь жрать, что нельзя, больше, чем до того, как это было можно. Еще и невроз какой-нить расцветет на этой почве. Осознанность (любая) - штука сложная. Так как требует постоянной работы. Она и есть та самая постоянная работа! И нужна она для достижения любого желаемого результата. Разве может быть похудение исключением? В общем, ребята, включаем голову. А что я еще мог сказать? И вот ещё на подумать. Когда вы, включая сознательность, начинаете следить за СВОИМ питанием - вы берете свою жизнь под свой же контроль. Когда же начинаете следовать каким-то чужим диетам и правилам - вы отдаете свою жизнь под контроль кого-то другого. Оно вам надо?