Post #97

Стратегии похудения. Часть 1: быстро и дёшево, но некачественно. На основе «голливудского треугольника», о котором рассказал в прошлом посте. Самый популярный и самый первый способ, который приходит на ум большинству худеющих. Сесть на голодную диету. Голодная диета - это когда калорийность рациона ниже базового расхода энергии. Базовый расход - это сколько калорий вы тратите, находясь в спокойном состоянии. Калории считать необязательно - тут полно всякой дичи типа моно-диет (на одних яблоках или гречке). Тут же отказ или минимизация каких-то макронутриентов (как правило, либо жиров, либо углеводов). Тренироваться в этом случае тоже не нужно. Зачем, если вы едите меньше, чем тратите даже лежа пузом кверху на мягком диване? Поэтому все ненавистники физкультуры любят такой способ. Не жру и худею. И всё. Вес уходит быстро. Но в первую очередь за счет воды и мышц. Поэтому внешний вид после такого похудения оставляет желать лучшего. Был жирный, стал жирный обвисший дрищ. Но легкий. Также под «некачественно» следует понимать, что вес вернется очень быстро. Мозг не даст вам умереть. А такой дефицит при очень сильной воли приведет к смерти. К счастью, если рядом есть еда, ни одно животное от голода не умрет. И, поверьте, животный мозг у вас включится обязательно. Стратегию целесообразно применять, когда вес является критическим показателем. Например, перед операцией на колени. Обычно врачи об этом предупреждают. Тут просто реабилитация может занять много времени, даже если процент жира маленький, а вы состоите из одних мышц, но прилично весите. Как вариант, вы актер. И ваша роль - больной человек. Так, например, худел Мэтью Макконахи для съемок в фильме «Даллаский клуб покупателей». За что получил Оскар. Конкретно для него риск был оправдан. А в следующей части разберем стратегию «Быстро и качественно, но дорого». Если интересно. Вам интересно?