🐍Наследование в ООП на примере Python —[9:25]
Наследование — это один из главных принципов объектно-ориентированного программирования не только в Python, но и во всех языках в целом.
В этом видео вы узнаете, что такое наследование на конкретных примерах, написанных на языке Python. Оно идеально подойдёт для новичков, которые уже знают, как написать «hello world», но ещё не совсем освоили базовые понятия ООП.
Перейти к просмотру
#видео#python#теория
Как избавиться от панических атак
Меня часто спрашивают, какие психотерапевтические техники лучше всего помогают избавиться от панических атак. И я хочу поделиться с вами основным методом борьбы с ними.
Основной психотерапевтической линией устранения панических атак является прямое столкновение с пугающей ситуацией под разными углами - это называется экспозиционной терапией.
Представим, что вы боитесь публичных выступлений. Вместо резкого лобового столкновения с вашим страхом это будет происходить постепенно. В начале станут отыгрываться воображаемые сценарии публичных выступлений, после этого вы перейдете на живое выступление перед небольшой аудиторией, а затем уже выступите перед большим количеством людей.
Знакомы ли вы с подобным подходом к устранению панических атак? Хотите узнать о нем подробнее?
#Теория
Часто в начале года люди отмечают, какие цели удалось закрыть за предыдущий год, а что в итоге так и осталось нереализованным.
⠀
На отрезке в год хорошо чувствуется пройденный маршрут, видны все достижения и неудачи. Но тут-то и прячется одна из ловушек.
⠀
Что будет через год? Очевидно, цель не достигнута частично или даже полностью. Каждый такой провал тянет за собой потерю веры в себя и свои силы. Это очень сильный удар по самооценке, который может даже привести к депрессии.
⠀
Не попасть в такую ловушку просто – достаточно адекватно оценивать сроки достижения целей и понимать, что условный отрезок в год подходит не для всех задач. Реалистичность достижения цели за конкретный промежуток времени – один из пяти важных критериев в системе правильной постановки целей. О других четырёх критериях я расскажу в следующих постах.
⠀
А пока давайте обсудим: ставите ли вы цели на год? Какими принципами руководствуетесь, когда их ставите?
#Теория
Как жить в эпоху неопределённости?
Последние годы мир меняется достаточно быстро, и многим людям непросто сориентироваться в таком стремительном вихре событий.
И как же сохранить твердую почву под ногами, когда живёшь в эпоху неопределённости? У меня для вас есть несколько решений.
Во-первых, старайтесь выбирать такие решения, которые создают максимально широкий спектр возможностей. Известный эксперт по теории принятия решений Насим Талеб называет такой подход "опциональностью". Суть этого подхода заключается в следующем: тестируйте как можно больше гипотез с минимальной ценой за ошибку. Чем больше разных вариантов вы опробуете, тем лучше. В быстро меняющемся мире очень важно быть открытым новым возможностям. И пускай из десяти экспериментов девять будут провальными, десятый станет тем самым бриллиантом, который вы так долго искали!
Во-вторых, очень важно проявлять гибкость. Не бойтесь заглядывать за границы своих компетенций и осваивать смежные области. В быстро меняющемся мире нет ничего более стабильного, чем коммуникативные навыки — умение организовать коллектив, найти нужный контакт, вовремя проявить чуткость и эмпатию. Развивайте свой социальный капитал, ведь хорошая репутация и сеть полезных знакомств – это очень твёрдая валюта, которой не страшна никакая инфляция.
В-третьих, старайтесь постоянно обучаться. Высокая скорость развития науки и технологий в сочетании с высоким уровнем неопределённости создают такую среду, где определенные знания и даже отдельные профессии могут достаточно быстро устаревать. Способность регулярно следить за новой информацией и обновлять свой кругозор сейчас важна как никогда раньше.
Поделитесь в комментариях, что из моих рекомендаций было полезно. Расскажите, как вы адаптируетесь к неопределённости.
#Теория
В последние годы тема панических атак поднимается все чаще и чаще. Но не всей информации о них стоит доверять. Давайте вместе разбираться, что это такое и как отличить паническую атаку от тревоги.
⠀
Представим для примера гипотетическую ситуацию, возникшую с Андреем (имя, конечно, вымышленное).
⠀
Все началось с того, что герой нашей истории Андрей как обычно занимался в тренажёрном зале на беговой дорожке. В этот раз тренировка шла более напряжённо из-за того, что кондиционер в зале был сломан, из-за чего наш герой сильно потел. И вот уже осталось всего несколько минут до окончания тренировки, но Андрей начал чувствовать, что задыхается. Пытаясь справиться с нехваткой кислорода, Андрей стал дышать чаще, в результате чего у него закружилась голова. Андрей резко остановил тренировку и сел рядом с беговой дорожкой. Ужасная мысль о сердечном приступе промелькнула в голове – и вот уже Андрей едет в карете скорой помощи в ближайшую больницу. Уже по пути дыхание и сердцебиение стабилизируются, и врач оценивает состояние Андрея как нормальное.
⠀
Казалось бы, все закончилось благополучно, нет поводов для переживания. Тем не менее, с этого дня Андрей начал чувствовать постоянную фоновую тревогу. При малейшей одышке в голове возникала уже привычная цепочка «не хватает воздуха – кружится голова – обморок». Сердце начинало бешено стучать, и тревога только усиливалась.
⠀
Тренировки стали невыносимыми, после отказа от них прекратились пробежки в парке, а со временем даже простейшая ходьба вызывала приступ паники.
⠀
Ключевой элемент панической атаки – страх собственных реакций на пугающее событие. То есть боязнь испугаться! Парадоксально, но факт. И в нашей истории Андрей боялся не самих тренировок, а собственных физиологических реакций на этот страх в виде учащения дыхания и сердцебиения.
⠀
Дайте знать в комментариях, интересны ли эффективные техники для устранения панических атак. Могу написать пост с полезными упражнениями.
#Теория
Талант или психопат?
Вокруг психопатий за годы изучения возникло множество слухов и мифов. Дошло до того, что некоторые люди пытаются приравнивать психопатию к наличию особых талантов. Конечно, это совсем не так.
⠀
Для примера разберу человека с паранойяльной психопатией: в большинстве своем такие люди очень подозрительны, своенравны, упрямы и стремятся во что бы то ни стало добиться своих целей. Достаточно часто они мыслят в негативном ключе и пытаются искать во всем «изнанку» и скрытый злой умысел. В случае, когда такой человек терпит ряд неудач, данные черты характера в значительной степени обостряются, и даже доброжелательные намерения окружающих начинают трактоваться как зловредные. «Расшатанные» черты характера уже не дают ему возможность адекватно воспринимать реальность.
⠀⠀
Интересна тема психопатий? Рассказать, какие известные люди, на взгляд психотерапевта, ими страдали?
#Теория
Жизнь – это чередование черного и белого, удачных дней и провалов, приподнятого настроения и тоски. Все, абсолютно все люди иногда чувствуют грусть, апатию, плохо спят или отмечают снижение сексуального влечения.
⠀
И это нормально. Беспокойство вызывает устойчивое снижение настроения в течение более чем двух недель - это может быть явным признаком депрессии.
⠀
Хорошая новость: депрессия успешно поддается лечению. А при своевременном обращении и комплексном подходе выход в ремиссию происходит достаточно быстро.
⠀
Хочу предостеречь вас от самолечения! Фармпрепараты, применяемые для лечения депрессии, всегда назначаются квалифицированным специалистом с учетом всех показаний и особенно противопоказаний.
Вам повезет, если самолечение просто не даст никаких изменений. Но вы сильно рискуете, поскольку многие лекарственные препараты при неправильном подборе могут осложнить ситуацию вплоть до попыток суицида.
Поделитесь в комментариях: как вы справляетесь с плохим настроением?
#Теория
Откуда берется тревога?
Когда-то давно, десятки тысяч лет назад, человек жил совершенно в другой обстановке, переполненной большим количеством опасностей.
Казалось бы, какое нам дело до проблем человека в древности, как это может нам помочь справиться с тревогой? В современном мире нам в качестве наследия достались гены наших предков, и многие наши эмоциональные реакции имеют эволюционные корни.
Приведу простой пример: тревожность во время сна. Кажется, что эта проблема, свойственная только современным людям: мы загружены переживаниями и заботами, плохо «отключаем» мозг во время отдыха. Но на самом деле этот механизм – из первобытных времен. Прерывистый сон ночью – гарантия быстрого обнаружения дикого зверя. Ночные хищники практически бесшумные, поэтому первобытные люди вынуждены были спать очень чутко и часто просыпаться, реагируя даже на малейшие шорохи.
Давайте в комментариях угадаем, откуда в нас страхи высоты, темноты и собак?
Попробуйте провести параллели с жизнью первобытного общества.
#Теория
📰 JDownloader site hacked to replace installers with Python RAT malware
The website for the popular JDownloader download manager was compromised earlier this week to distribute malicious Windows and Linux installers, with the Windows payload found deploying a Python-based remote access trojan.
🔗 Source: https://www.bleepingcomputer.com/news/security/jdownloader-site-hacked-to-replace-installers-with-python-rat-malware/
#linux#python
📰 PyPI Packages Deliver ZiChatBot Malware via Zulip APIs on Windows and Linux
Cybersecurity researchers have discovered three packages on the Python Package Index (PyPI) repository that are designed to stealthily deliver a previously unknown malware family called ZiChatBot on Windows and Linux systems."While these wheel packages do implement the features described on their PyPI web pages, their true purpose is to covertly deliver malicious files," Kaspersky.
🔗 Source: https://thehackernews.com/2026/05/pypi-packages-deliver-zichatbot-malware.html
#linux#python
📰 LiteLLM loses game of Trivy pursuit, gets compromised
Python interface for LLMs infected with malware via polluted CI/CD pipeline Two versions of LiteLLM, an open source interface for accessing multiple large language models, have been removed from the Python Package Index (PyPI) following a supply chain attack that injected them with malicious credential-stealing code.…
🔗 Source: https://go.theregister.com/feed/www.theregister.com/2026/03/24/trivy_compromise_litellm/
#python#opensource