Post #3119

🔤🔤🔤КАЧАЙ BRAINa 🧠 Сейчас теплое майское воскресное утро, а значит есть время воспользоваться одной мудрой японской практикой. В Японии есть понятие "синрин-ёку", «лесные ванны», — это название оздоровительной практики пребывания на природе. Бесчисленные научные исследования подтвердили целительную силу лесных прогулок. При этом японцы считают, что именно умонастроение человека во время прогулки делает метод «лесных ванн» особенно эффективным. Итак, подыскиваем ближайший сад, парк и принимаем "лесную ванну". А вот каковы правила синрин-ёку: 1️⃣ Все свои девайсы оставьте дома (или отключите). Следует полностью отключить все девайсы, от мобильного телефона до фитнес-браслета, — все то, что шлет пуш-уведомления, отвлекает от красоты момента и рассеивает ваши мысли. Пребывайте в лесу не только физически, но ментально. Что бы ни манило вас издалека, оно подождет до вашего возвращения. 2️⃣Не ходите исхоженной тропой Всё, что происходит вокруг: лесные шорохи, запах хвои, ветка, качнувшаяся от того, что взлетела птица, — всё это лечит, если открыть глаза и уши. 3️⃣Пропитайтесь атмосферой места С живым любопытством смотрите на то, что вас окружает. Распознавайте деревья и травы, считайте годовые кольца на пнях… На каждом шагу наслаждайтесь моментом. 4️⃣Тишина Если идете компанией, договоритесь какое-то время не вступать в разговоры, помолчать, дайте друг другу спокойно поразмышлять и сосредоточиться. Прислушайтесь к себе, созерцайте природу. Более подробно здесь. #proкачай_braina