Post #6727

Сильная спина — это не только тяги, но и ее разгибание! Для здоровья позвоночника и осанки делаем гиперэкстензию. 🙂Подходы: 3-4 подхода по 12-15 повторений. 🙂Техника безопасности: Избегайте рывков и сильного прогиба вверх, движения должны быть плавными. За помощь в организации и съемке образовательных видео благодарим старшего преподавателя кафедры физического воспитания Александра Пахомова. #healthylifestyle @pshpu