Post #6770

Не забываем про день ног в нашем челлендже #healthylifestyle! Безопасно и эффективно укрепить нижнюю часть тела поможет жим ногами в тренажере. 🙂Подходы: 3-4 подхода по 10-15 повторений. 🙂Техника безопасности: Плотно прижмите поясницу к спинке и не выпрямляйте колени до конца в верхней точке. За помощь в организации и съемке образовательных видео благодарим старшего преподавателя кафедры физического воспитания Александра Пахомова. @pshpu