Post #763

Открытый вопрос — как бороться с думскроллингом? Во время больших тревожных событий (вроде тех, что случились на выходных) люди часто занимаются думскроллингом — бесконечно обновляют ленты новостных пабликов, пытаясь уследить за ситуацией. У думскроллинга есть три фактора, которые негативно влияют на человека. • Тревожность «пережигает» когнитивную энергию, листая ленты можно сильно устать. • Возникает явление негативного смещения — мы начинаем верить, что плохие события влияют на нашу жизнь сильнее, чем хорошие. • Люди часто подвергаются иллюзии контроля: пытаются сделать жизнь безопаснее, часто вредя (во время ковида многие носили маски даже дома). Если вы тоже подвердены думскроллингу, у нас есть для вас две хороших новости. Прежде всего, люди и раньше бесконечно отслеживали плохие новости (в 1970-х годах это явление описывали как «синдром злого мира». А еще во время наступления неприятных событий тревожные люди чувствуют себя лучше: их мироощущение наконец начинает соответствовать миру. А теперь вопрос: подвержены ли вы думскроллингу? Боретесь ли с привычкой бесконечно листать плохие новости, или вы от них не устаете?