Post #571

Почему стоит подвести итоги января Сколько времени нужно для подведения итогов месяца? Решил не откладывать на выходные и зафиксировал в виде уроков, чему научился в январе. Зачем стоит найти полчаса времени вечером, в середине рабочей недели, когда вы наверняка устали. 1. Найти повод себя похвалить на достижения. Наверняка, вы успели в январе меньше, чем планировали, но если концентрироваться на негативе, лучше не будет. Чему вы научились? Опыт укрепляет уверенность в себе. Моё главное достижение — работа с установками. Выбрал три убеждения, которые хочу изменить. Одно связано с выполнением рутинных задач. Стремлюсь выполнять их легко, быстро и с интересом. Вторая — мои отношения с деньгами. Третье — взаимодействие с незнакомыми людьми. Расширяю границы комфорта, выходить за их рамки не люблю. Отслеживал в дневнике каждый случай, когда сознательно делал то, чего избегал. Предыдущие опыты оставались размытыми из-за отсутствия исчеслимых критериев оценки. Сейчас фиксирую количество реализованных решений и описываю результаты. 2. Порадоваться текущему состоянию. Любые итоги — это переход. В данном случае между январём и февралём. Что вас радует сегодня, какой смысл достижений, собранных на предыдущем этапе. С каким настроением вы входите в следующий месяц. 30 лет веду учёт личных доходов. В финансовом плане первый месяц года всегда унылый. Во многом благодаря работе над тормозящими меня установками, на этот раз поработал очень успешно. Настроен сохранить спокойный и энергичный настрой. Если б не подведение итогов, списал это на случайность и по привычке был готов к не менее сложному февралю. Благо окружающий фон благоволит пессимистическому настрою. Не меньше перевыполненного плана по доходам радует устранение долгов по сну. Две недели недомоганий из-за подхваченного вируса спал плохо. Во второй половине месяца сделал восстановление приоритетной задаче. Сегодня приложение AutoSleep в разделе «Банк сна» показывает 5,5% кредит и баланс 7 ч 23 мин. 3. Развивайте мотивацию из интереса к возможностям, которые обнаружили. Если не ведёте дневник, напрягите память, что привлекло ваше внимание в январе. Как это можно использовать в своих целях. В одном из разговоров спросили, пробовал ли я альтернативы доскам Miro. Вспомнил про приложение Milanote. Решил повторить опыт и уже третью неделю восхищаюсь. Превращаю DayOne в фотодневник, ввёл карантин на пополнение списков в Things3. В феврале продолжу изменения. Перечитал книгу Райдер Кэролла о Bullet Journal, завёл новый бумажный дневник. Субъективные пристрастия к бумаге и рукописному тексту подкреплю объективные показатели, вдвое увеличилось количество дней, когда удавалось выполнить «зачётные» задачи, которые связаны с целями Стодневки. На подобный сбор урожая завершающегося месяца потратил 35 минут. Мне помогли заметки в дневнике. Даже если уделите час, думаю не пожалеете. Как регулярное подведение итогов дня становится опорой и укрепляет уверенность «Зачем/Затем». Как подведение итогов способствует развитию и приносит радость 1 февраля стартует Стодневка. Готов на 100 дней стать вашим помощником в освоении инструментов, помогающих наполнять день вниманием, а жизнь радостью.