Rusttrails

Продолжительное время я почти не читал книги. Только то, что касается спорта: биохимия, физиология, ТМФК и т.д. Художественные произведения остались где-то в юности. Несколько лет назад меня зацепил курс лекций Роберт Сапольски о биологии поведения человека. Слушал его на пробежках взахлёб, и это подтолкнуло меня купить и прочитать его книги: Психология стресса, а затем Биология добра и зла. «Биология добра и зла» — это почти 1000 страниц, и, на мой взгляд, книга, которую стоит изучать в школах. Её точно стоит прочитать каждому. Там многое расставляет по местам. Но это было уже давно. Недавно по рекомендации прочитал Сиддхартха Герман Гессе. И, если честно, я даже порадовался, что не прочитал её раньше. Было приятно читать и видеть, что те мысли, которые крутятся у меня в голове, уже кто-то проживал до меня. Где-то я узнавал себя, где-то не соглашался. И, кажется, именно потому, что у меня уже есть какой-то свой путь и опыт, я могу с автором спорить, а где-то соглашаться. Я уже не «проседаю» под авторитетом автора — и это интересное ощущение. Эта мысль меня сильно зацепила и раззадорила. Захотелось идти дальше. Следом буквально проглотил Наедине с собой Марк Аврелий, а потом — Дао дэ цзин Лао-цзы, а сейчас читаю Путь красноречия Имама Али. Очень интересно сопоставлять разные эпохи и культуры, находить общее и различия. В общем, рад, что снова начал читать. Решил поделиться этим с вами. Как у вас дела?

Потихоньку мои беговые товарищи выкладывают планы на сезон. Последую их примеру. Сезон 25/26 получился очень плотным. Обычно после таких лет у меня наступает затишье — я устаю от суеты стартов и перестаю участвовать, пока по-настоящему не соскучусь. Так было после 2022 года. Тогда старты шли почти каждую неделю — первая зима, когда я продолжал соревноваться. Я так устал от бегов, что перед февральским забегом 2023-го месяц бегал всего два раза в неделю, а четыре раза делал силовые. После старта полностью ушёл в зал почти на полгода — пока по глупости не травмировал грудную мышцу. Травма случилась перед моим пребыванием в Кыргызстане, на Иссык-Куле. И силовые резко сменились трейлом. Хотя это даже сложно назвать тренировками — я просто просыпался утром и шёл/трусил/бежал в горы. Хотелось подняться выше, увидеть новый водопад, посмотреть на Иссык-Куль с другой высоты. Цели «улучшить показатели» не было. Если чувствовал силы — бежал в гору быстро, мог устроить фартлек. Если нет — получался кросс-поход. Потом на глаза попался Irbis Race в Алматы. Зарегистрировался на самую короткую дистанцию — и сам факт регистрации немного дисциплинировал. Пару раз в неделю стал делать интервалы в гору. В итоге неожиданно залетел на тумбочку — второе место. Дальше было скоростное восхождение к хижине Рацека. Но там я уже особо не готовился — стало холодно, нормальной экипировки не было. Потом снова переезды, месяца три без системы — и я осел в Нячанге. Бегать было жарко, выходил либо до рассвета, либо после заката. Решил пробежать короткий трейл в Далате — и он меня зацепил. Настолько, что я решил: как только закончится контракт на квартиру, переезжаю из Нячанга в Далат. После переезда всё вернулось. Природа Далата — мощная. Хотелось бежать каждое утро, просто чтобы охватить больше троп, пиков, водопадов. Потом были старты в Камбодже, на севере Вьетнама и снова в Далате. Весной — возвращение в Кыргызстан и Tengri Ultra в Казахстане. Очень хотелось побегать по настоящей степи, по которой когда-то шли кочевники. Потом Петербург — и полное отсутствие мотивации. Час по асфальту среди домов давался тяжелее, чем семь часов подъёма в горах. Но зимовка в Далате уже была запланирована, а стартов во Вьетнаме хотелось много. Мотивация была на нуле — и тогда я впервые начал работать с тренером. Это дисциплинировало. Сезон 25/26 прошёл сильно — почти во всех трейлах призовые места. Но очень плотно. Эмоционально я перегорел. Весной — Петербург, затем Приэльбрусье. На гонке в Приэльбрусье я сошёл на середине дистанции. Снова Петербург. Снова зима. После нескольких лет без неё понял — вообще не соскучился. Все тренировки перешли на дорожку. За зиму привык к ней, но параллельно понял — безумно скучаю по природе. Хочется тренироваться в горах, лесах, полях. А лучше даже не «тренироваться», а просто бегать — как тогда в Кыргызстане, без привязки к плану. И при этом хочется вернуться к полноценным силовым. Вернуть силу в руках, вернуть навыки на турниках, которые когда-то были нормой. После травмы грудной мышцы я так и не вернулся к серьёзной работе на верх тела. Но планы на год есть (наконец-то дошёл до них 😂): 1. Марафон по Китайской стене — май, 42 км и 3000 м набора. 2. Забег в Азербайджане, Шахдаг — 26 км / 1600 м набора, июль. 3. Вертикальный километр в Приэльбрусье — август. 4. Казбеги, Грузия — 35 км / 3000 м набора, август. Именно эти старты сейчас меня и держат в тонусе. А дальше, думаю, после Грузии — полноценный возврат к силовым. Бег оставлю для души и спортивного туризма. До тех пор, пока снова не соскучусь по гонкам по-настоящему.

Сегодня солнце, залив замёрз, у Брусницина народ гуляет по льду, рыбаки сидят в ожидании улова. Лет шесть назад я решил: надо пробежать по заливу. Не просто пройтись, а именно пробежать — от Крестовского через парк 300-летия и прямо по льду на Васильевский. На льду были следы людей и воздушной подушки, и я двинулся. Где-то посередине стало не по себе — тишина, пустота, лёд под ногами, и мысль: «если что — никто не найдёт». Но разворачиваться уже не хотелось. Добежал до порта на Ваське и выбрался на остров. Иногда такие истории вспоминаются внезапно — как солнце в январе в Питере 😜

Недавно побывал в Бриллиантовой кладовой Эрмитажа. Ранее специально приходил туда, чтобы увидеть артефакты из Майкопского кургана — одного из самых загадочных и древнейших погребений на территории России. Оказалось, что все сокровища из кургана хранятся именно здесь, и попасть можно только с экскурсией. Майкопская культура — археологическая культура эпохи ранней бронзы, существовавшая на Северном Кавказе около 3700–3000 гг. до н.э. Это делает её старше египетских пирамид (!), и одной из древнейших цивилизаций на территории современной РФ. Центром культуры был район современной Адыгеи, где в 1897 году археолог Н.И. Веселовский раскопал Майкопский курган. В центральной камере кургана был найден скелет вождя, окружённого предметами из золота, серебра, камня и бронзы. Среди находок: • золотые бляшки в виде быков, • сосуды, • ритуальные трубочки (их назначение было загадкой до недавнего времени). В 2023 году на внутренних стенках трубочек обнаружили остатки солода. Предположительно, трубочки использовались для коллективного питья пива из большого сосуда — вероятно, в ходе ритуалов. Это напоминает сцены с шумерских барельефов, где божества пьют через длинные трубки. Отсюда гипотеза о возможной связи с Месопотамией, хотя прямых доказательств пока нет. В кладовой также хранятся сокровища Боспорского царства, сарматов, скифов и царские драгоценности более позднего времени. Если древность, меня, завораживает, то кольца императриц и украшения XIX века показались мне скорее бижутерией (хотя блеск бриллиантов, конечно, впечатляет). Зато девушек в составе экскурсии они явно радовали больше, чем пивные трубочки из бронзового века 🙂 🎟 Как попасть в Бриллиантовую кладовую Эрмитажа? Только с экскурсией. Билеты на сайте Эрмитажа. Экспонаты из Майкопского кургана находятся в отдельной витрине внутри кладовой. Любителям древности и любителям украшений будет интересно. Фото и видео внутри кладовой запрещены, но на канале Эрмитажа есть серия видео посвященные кладовой. https://www.youtube.com/live/dA9ttQazz4c?si=-sD6Q-OwkWPDb9Ju #эрмитаж#северныйкавказ

Чем мне нравятся годовые итоги в приложениях — тем, что они честно показывают, чем ты на самом деле занимался весь год. Можно сколько угодно думать про себя или рассказывать другим, какой ты спортсмен или музыкальный эстет, но итоги быстро возвращают к реальности. Без иллюзий — просто цифры, факты и привычки, которые были с тобой весь год. А вы уже подвели свои итоги?

Как только оказываюсь в горах — сразу хочется всё показывать и про всё рассказывать. Горы — это круто, и с этим ничего не поделать. В детстве мы с другом и его отцом часто ходили за нарзаном и грибами именно в эту сторону. Летом я всё никак не мог дойти до источника, а сегодня — приехал и сразу же сходил. После хмурого Питера мне кажется, что я даже загорел пока гулял. На обратном пути встретил зайца. Огромного. Честно, не думал, что такие вообще бывают. Мне кажется, если бы он лягнул меня задними ногами, я бы улетел. Встретились мы, когда я уже спускался — не знаю, как он меня не услышал, но я подошёл довольно близко в тот момент, когда он резко бросился наутёк. В общем, побродил с большим удовольствием. #тырныауз#кбр

Перед этим приездом в Анталию я не был в Турции почти три года. И, честно скажу, заметил много позитивных изменений. Первое и самое приятное — такси. Сейчас можно спокойно вызвать Uber или Яндекс Go. Оплата — либо зарубежной картой, либо наличными. Приезжает всё то же жёлтое такси, цена считается после поездки, на счётчике есть QR-код водителя — можно проверять, чтобы не накручивали. И вот это особенно контрастно, если вспомнить, как было раньше. Когда мы жили в Кепезе, появление Uber считалось почти преступлением. Местные таксисты реально устраивали охоту на водителей, которые приезжали по вызову через приложение — били их палками, прогоняли, перекрывали подъезды. Вызвать машину можно было только по телефону местного таксопарка или… нажать на кнопку на столбе — да, такое было. Выйти из дома на Uber было невозможно, потому что никто не рискнул бы туда приехать. Сейчас всё это выглядит сюрреалистично — но ещё несколько лет назад это была обычная реальность. Возвращаясь к настоящему: такси всё ещё дорогое, но после роста цен в Питере разница уже не ощущается так резко. В Яндексе тариф один — к вам может приехать как Ларгус, так и Kia, зависит от конкретного таксопарка в районе. Второе приятное изменение — водители стали уступать пешеходам. Мы жили в двух районах города, и в обоих водители останавливались. В Коньяалты чуть реже, а вот на стыке Муратпаши и Дюдена — просто образцово вежливые. Это было самое приятное удивление. Третье — почти никто не пытался нас «развести». Или делали это настолько незаметно, что мы даже не поняли. В прошлый приезд было ощущение, что каждый второй пытается хоть немного с тебя заработать. Сейчас всё спокойнее — возможно, сработал и наш опыт путешествий. Появились шеринги мотобайков. Это удобно, но есть нюансы: со шлемами всё ещё плохо, а сами байки очень лёгкие. После вьетнамских Airblade и Nouvo ощущение непривычное — лучше быть внимательным. Но есть и минусы Чувствуется, что денег на порядок не хватает. На первой линии всё так же лежат разрушенные участки, мусор, старые недострои, которые и три года назад казались «временными». Многие апартаменты и отели уставшие, потертые и явно нуждаются в ремонте — выбирать стало сложнее. Сим-карты для туристов подорожали очень сильно. Хорошо, что Trip.com даёт нормальные eSIM-варианты. Но если ехать на месяц-два, местная SIM всё равно пригодится — и становится загадкой, зачем так завышать цену. Цены на продукты в целом нормальные, особенно дальше от турзоны. На рынок мы не успели, поэтому полного ценового ощущения не поймали. А вот кофеен стало заметно больше. Причём таких, к которым мы привыкли. Раньше всё было гораздо скромнее. #турция#анталия

В этот раз в Анталии я пытался использовать любую возможность, чтобы побегать в горах — после плоского Петербурга организм буквально требовал рельефа. Два раза удалось выбежать с Пашей — моим петербургско-анталийским товарищем. Он улетел от меня вверх на интервалах так, что я видел только сверкание пяток. Рад, что пересеклись и побегали вместе. Плюс сходил на 5 км у EASY RUN — именно благодаря их пробежкам познакомился со многими бегунами, несколько лет назад, да и сама атмосфера у ребят всегда приятная. Погода в этот раз прямо подталкивала к движению — тёплая, но не удушающая. Хотя, честно говоря, мне кажется, что мой организм немного в шоке: то Вьетнам, то холодный Питер, то сразу отправляю в жаркую Анталию. В Питере я до сих пор мёрзну, а в Турции мне уже было жарко, хотя это даже не лето. Акклиматизация, похоже, приходит ко мне с задержкой — и это чувствуется именно на тренировках. Но это уже детали. Из приятного — удалось обновить личные рекорды на нескольких сегментах. Это всегда радует и добавляет мотивации. В общем, рад что погрелся. #анталия

Вот несколько видео из приюта.

Те, кто бывал в Турции, знают: на улицах много собак и кошек. Когда мы там жили, у нашего ситэ тоже жило несколько собак. Сначала мы немного переживали — не понимали, как они отнесутся к нашему Жорику. Но очень быстро стало понятно: Жора им понравился. Когда мы выходили гулять, они шли с нами всей стаей — или отправляли «представителя», чтобы составить нам компанию. В общем, Жорик был официально принят в собачью команду. Даже был случай: к нашему парку пришли чужие собаки и начали вести себя агрессивно по отношению к Жоре. «Наши» моментально заступились и погнали их. Тогда мы окончательно поняли, что местные дворняги — это Ауф. Со временем у жителей сформировался чат собачников — решали вопросы лечения, стерилизации, чипирования. После нашего отъезда Натали продолжила следить за судьбой собак через этот чат. Потом в Турции ужесточили законы по отношению к уличным животным. Начались массовые отловы: собак увозили в горные государственные приюты, про которые ходят очень неприятные слухи и видео. Наших собак тоже ловили: кого-то удалось вызволить, кто-то пропал безвозвратно. Пара всё же осталась в ситэ. Отдельная история — пёс, которого мы называли Биг Бос (или просто Бос). Он был смесью с бойцовской породой, а по закону такие собаки могут жить либо дома, либо в частном приюте. На улице им быть нельзя. Его ловили, мы его лечили, думали, что он не выкарабкается — но Бос каждый раз удивительно восстанавливался. С государственного отлова его вытащили и отправили в частный приют. И в эту поездку в Анталию мы заехали к нему в гости. Бос оказался жив, здоров и даже более упитан, чем когда жил у нас в ситэ. В приюте много собак и кошек — видно, что многие из них привыкли к людям и буквально просят внимания, когда идёшь вдоль вольеров. Хозяин приюта, Сахабадин, действительно хорошо о них заботится. Собаки сытые, ухоженные. Русскоговорящие ребята-волонтёры сказали, что долгое время он тянул всё на свои деньги и донаты, у него не было наёмных работников. Сейчас, кажется, немецкая организация (или просто какие-то люди) помогает наладить процессы и сбор средств, но животных много — помощь нужна всегда. Если будете в Анталье и любите животных, можете съездить в приют и привезти корм или лекарства. Если у вас есть карта турецкого или банка страны подключенного к IBAN — можно помочь по IBAN: Номер: TR760006701000000050716635 Имя: Sabahattin Ergülen Из России тоже можно отправить через «Золотую Корону» по этим же реквизитам. Можете написать, что это for Big Boss 🐶 #Анталия#турция

Оказывается, я уже подзабыл, что такое октябрь и ноябрь в Петербурге. День укорачивается стремительно. Начинаешь различать десятки оттенков серого. Повезло, что ещё более-менее сухо, но впереди ноябрь — когда дождь может идти с утра до вечера, без перерыва. А если вдруг выглядывает солнце — оно не греет, оно ослепляет. Как будто злится, что ему не дали пробиться сквозь облака. Город, конечно, безумно красивый. Но климат… ну вы поняли. Когда живёшь тут постоянно — как будто привыкаешь, думаешь, что так и должно быть. А потом поживёшь пару лет в месте, где зимы нет, на улице всегда плюс, и не надо одеваться как луковица — и вот эта северная серость ощущается куда тяжелее. Я даже перестал бегать по улицам. Все тренировки теперь только на беговой дорожке. Настолько не хочется задерживаться снаружи. Всё-таки, может, стоило Петру строить столицу южнее?..

На мой взгляд, Эльбрус достоин быть на денежной купюре, голосование проходит тут: https://www.cbr.ru/cash_circulation/simvoly-dlya-banknot/500/ #эльбрус