Post #563

Выглядит, как отдых, но на вкус — батарейка на 4% Прошлую среду я решила начать рабочий день с 15:00, а до этого отдохнуть. Но устала я еще сильнее, чем когда работаю фулдэй. И вот почему. В рабочие дни я — цифровой отшельник. Телефон на беззвучном, Telegram без уведомлений, концентрация достаточно четкая на том деле, которым занимаюсь. Чаты читаю между задачами и звонками, то есть в дозированные перерывы. (Тут писала подробнее про распорядок дня и недели) А в тот день я утром ждала курьера, включила уведомления и забыла выключить! (Спойлер, это была ошибка 🤡) И вот я уже читаю статью про ИИ, отвечаю подруге, согласовываю даты встречи, вижу новое сообщение в командном чате, вспоминаю, что коллеги рекомендовали новый браузер, устанавливаю его, пока он грузится, вспоминаю, что не ответила на пару сообщений от знакомых, ищу те переписки, нахожу еще с десяток неотвеченных, начинаю отвечать, подруга скидывают мем, ассистент просит согласовать смету, клиент уточняет даты старта работы и тд. В итоге к обеду было ощущение, будто провела день в шахте. Без каски. Я посчитала, в пике я вела параллельно 13 диалогов! В реальной жизни мы от трех то выключаемся, а в диджитал часто не замечаем этого. А между тем, такое микропереключение превращает мозг в шимпанзе с тревожным расстройством. Это перегревает намного сильнее, чем сфокусированная работа над задачами. После такого «отдыха» мне хотелось лечь в темноте и попросить никого никогда больше не писать. Пора признать: отдых — это режим, в котором ты не распадаешься на сотню чатов. Если этот текст стал для вас сто первым, выключите звук и идите гулять.