Post #672

как я справляюсь с эмоционально острыми ситуациями Я высказываю всё, что думаю по этой ситуации СЕБЕ В ИЗБРАННОЕ. Не в формате дневника и пересказа событий, а записываю войсы типо своему оппоненту. Но не отправляю ему их. Потому что: 1. если другого бесоебит, то, скорей всего, он реагирует из своей болевой точки. То есть ваша ситуация каким-то образом напомнила ему прошлый травмирующий опыт и вуаля, перед вами человек, который как бы переместился из здесь и сейчас в там и тогда. 2. Если вас задевают/злят/раздражают его слова, вам нестерпимо хочется доказать, что человек кукухой поехал и всё совсем не так — скорей всего вы тоже в своей болевой точке. Так уж мы устроены, что притягиваемся своими противоположными уязвимостями. И единственное верное тут тому, кто заметил —остановиться играть в эту разрушительную игру: 💨 Выплеснуть из себя всё, что есть (на взвинченных эмоциях можно наговорить глупостей и грубостей. и избранное подходит для этого идеально) 🧘🏼‍♀️ Взять паузу: подышать/походить/посидеть/полежать/поговорить с подругой/психологом/сходить на спорт — короче, кому что помогает. 🤔 И подумать, а что ПОД этим конфликтом. Как говорит моя мудрейшая подруга Мирра @radioPustota: Видимая причина конфликта почти всегда — декорации. Важно посмотреть, что под ними. Тогда есть возможность увидеть, в какой болевой точке ты. Возможно, увидеть, в какой болевой точке оппонент. Обычно после этого приходит спокойствие. И вот из этого спокойствия можно идти в коммуникацию, оперируя не «декорациями» (кто кому что сказал), а искренними чувствами. И часто случается магия. Одним сообщением вы можете остановить несущийся на всей скорости «грузовик». Потому что человек услышит, что вы его ПОНИМАЕТЕ, а не защищаетесь, нападая на него в ответ.