Есть ли смысл полностью отказываться от сахара? И возможно ли это? Вместе с Kandinsky Clinic начинаем цикл постов для увлеченных здоровым образом жизни. Этот текст мы написали вместе с гастроэнтерологом и диетологом клиники Еленой Ворониной.
Так что не так с идеей полного отказа от сахара? Он же вреден.
Сахар не вреден сам по себе. Но его чрезмерное потребление приводит к набору лишнего веса, а у ожирения есть опасные последствия: сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2-го типа. Еще злоупотребление сладостями, особенно такими как карамель и тянучки, связано с развитием кариеса. Однако полный отказ от сахара — не лучшая идея. Диетологи считают, что демонизация отдельных продуктов может привести к расстройствам пищевого поведения и срывам. Кроме того, исключая сахар, люди нередко отказываются от важных продуктов, допустим от фруктов. При этом, если заменить в рационе сахар другой калорийной и жирной пищей, то можно даже без тортов и конфет получить ожирение и все связанны с ним проблемы.
Я всё равно хочу исключить сахар из рациона. Это реально?
Маловероятно. В небольших количествах он содержится в том, что составляет часть здорового питания, например в овощах. Сахар добавляют во множество несладких продуктов, таких как хлеб, колбаса и соусы. Даже если полностью отказаться от сладкого, сахар так или иначе попадет в организм. Так, жители США, согласно статистике, в среднем потребляют 22 чайных ложки (около 100 граммов) скрытого сахара в день.
Но я видел ролики, где блогеры рассказывают, что отказ от сахара на полгода-год изменил их жизнь к лучшему. Они что, врут?
Нет контролируемых рандомизированных исследований, которые бы подтверждали эту гипотезу. Скорее всего, авторы, прошедшие через непростую диету, просто хотят увидеть улучшения. Или это результат когнитивной ошибки «После не значит вследствие»: улучшения и правда могли наступить в жизни авторов роликов, но по другим причинам. В любом случае, вряд ли они смогли полностью отказаться от сахара — это слабо реалистично.
Так сколько сахара можно?
Международные организации рекомендуют потреблять не более 30 граммов сахара в день — это примерно 6 чайных ложек. Однако вести учет этих ложек довольно сложно. Хорошая стратегия — сокращать потребление сладкого, питаться сбалансированно и следить за весом. Если он в норме, значит, всё у вас в порядке. Если лишний вес есть и самостоятельно справиться с корректировкой питания не выходит, можно установить на тело небольшой сенсор CGM, который будет следить за уровнем глюкозы, — с этим помогут в Kandinsky Clinic. На основе результатов исследования врач составит пищевую стратегию, чтобы решить эту проблему.
#здоровье#партнерскийпост
Yandex Qazaqstan и Activat VC объявили победителей Clash of Startups
12 марта в Большом Алматинском Офисе Яндекса прошел митап «Clash of Startups», организованный Yandex Qazaqstan и венчурной компанией Activat VC. В мероприятии участвовали стартапы из сфер прикладного ИИ, финтеха, городских сервисов, мартеха и других направлений.
В рамках панельной дискуссии эксперты из венчурных фондов рассказали, как оценивают технологическую составляющую стартапа. Модератором выступил Никита Ражев, руководитель направления стартап-программ и коммерческих инициатив Yandex Cloud.
Для компаний участие в митапе стало возможностью привлечь внимание венчурных инвесторов, в том числе через фонд Activat VC. На питч-сессии фаундеры стартапов представили свои решения жюри, которые разобрали каждый кейс и поделились фидбэком.
По итогам питчинга жюри выбрали трех финалистов, которые получили гранты на облачные сервисы Yandex Cloud.
Грант на 6 млн тенге получила Камила Даутканова, соосновательница BookEat — технологической платформы для ресторанов, которая объединяет бронирование столов, предзаказ блюд, управление гостевым потоком и аналитику в одном приложении.
Абылай Базарбаев, представивший проект UGC Match — платформу для запуска нативной рекламы брендов через блогеров и UGC-креаторов, также получил грант в 6 млн.
Грантом в 3 млн тенге наградили Никиту Быкова, стартап Qutty Band — это умный фитнес-браслет для отслеживания базовых физиологических потребностей с собственными алгоритмами и локализованным интерфейсом.
Гранты предоставлялись по программе Yandex Cloud Boost — одной из крупнейших инициатив по поддержке стартапов и технологических компаний в Казахстане и Центральной Азии. Участники получают возможность разворачивать инфраструктуру в облаке для роста и масштабирования своих проектов, а также пользоваться другими сервисами Яндекса на специальных условиях. За время работы программы в Казахстане более 120 стартапов получили гранты на облачную инфраструктуру.
#партнерскийпост
Clash of Startups: успейте подать заявку на участие до 5 марта!
Открыт прием заявок на участие в митапе Clash of Startups, организованном Activat VC и Yandex Qazaqstan.
К участию приглашаются технологические стартапы из сфер прикладного AI, финтеха, городских сервисов, мартеха и других направлений.
Подать заявку можно до 5 марта, а уже 12 марта состоится само мероприятие, где кандидаты смогут представить свои решения инвесторам.
В программе:
📌 Питч-сессия стартапов с разбором и фидбэком от жюри — руководителей венчурных фондов.
📌 Панельная дискуссия про технологическую составляющую и ее оценку в стартапе.
📌 Гранты до 6 млн тенге на сервисы облачной платформы Yandex Cloud и крутой мерч финалистам.
Заполняйте заявку на участие по ссылке!
#партнерскийпост
🔥Аренда виртуальных машин с GPU на платформе Yandex Cloud
Это решение для бизнеса и разработчиков, которым необходимы высокопроизводительные вычисления с учетом требований локализации данных.
GPU подходят для разных задач:
🔹Транскодирование видео и обработка мультимедиа
🔹3D-моделирование и визуализация
🔹Работа с готовыми моделями ИИ
🔹Симуляции и научные вычисления
Инфраструктура размещена в Казахстане — это минимальные задержки и соответствие требованиям закона РК № 94-V «О персональных данных и их защите».
Заполните заявку по ссылке до 31 декабря и получите скидку 50% на аренду GPU при заказе от двух GPU на 3+ месяцев!
#партнерскийпост
🇰🇿Servercore запускает облачные GPU-серверы в Алматы
Servercore продолжает расширять присутствие в Центральной Азии: после запуска в Ташкенте компания представила облачные GPU-серверы на базе дата-центра в Алматы.
Серверы оснащены видеокартами NVIDIA A5000 с 24 ГБ памяти — в два раза больше, чем у предыдущего поколения. Такой объем позволяет работать с большими AI-моделями и датасетами без постоянной выгрузки данных, что ускоряет обучение и инференс.
Подходит для:
● Инференса и обучения LLM и других AI-моделей,
● Машинного обучения и анализа данных,
● 3D-моделирования, рендеринга и обработки видео,
● Работы с Big Data в реальном времени.
Что вы получаете:
● Готовый к работе сервер через несколько минут после заказа.
● Оплата только за время работы по модели pay-as-you-go.
● Масштабирование — легко подключить дополнительные GPU при росте проекта.
● Локальная обработка данных в соответствии с законом Республики Казахстан.
Арендовать сервер с GPU
https://www.youtube.com/watch?v=OWsA38MKn5M
#партнерскийпост
Бизнес-ужин в Алматы | 1 декабря в 19:00
Оптимизация IT-инфраструктуры для AI/ML-задач
Компания Servercore приглашает IT-специалистов, разработчиков и руководителей бизнеса на свой традиционный IT-беш — закрытый бизнес-ужин, где эксперты провайдера и ведущие IT-специалисты Казахстана поделятся опытом и ответят на ключевые вопросы по работе с ML/AI-инфраструктурой.
➡️Регистрируйтесь по ссылке:https://srv.cr/5kiqw
Участники смогут обсудить:
- Практический опыт локальных компаний Казахстана
- Тонкости построения ML/AI-инфраструктуры
- Вопросы информационной безопасности
- Возможности и преимущества облачных GPU-серверов
Коротко о программе:
1. GPU в облаке: Как сбалансировать мощность и стоимость для ваших AI/ML-проектов?
- Спикер: Исмоилжон Иминохунов, Senior Project Manager, Servercore
2. Панельная дискуссия: Инфраструктура для AI — собственный ЦОД vs. облачные GPU. Реальные кейсы из Казахстана.
- Участники: Сергей Бобко (директор по развитию бизнеса в Servercore), Исмоилжон Иминохунов (Servercore), Ерсултанбек Елғонды (технический директор в PayLink), Юрий Капелько (COO в Servercore), Элдан Абдрашим (директор по ИИ в Allosta, ex-Senior AI/ML в Apple и Microsoft)
3. 🥘IT-беш Networking: Неформальное общение с экспертами и обмен опытом за ужином.
➡️Регистрация обязательна:https://srv.cr/5kiqw
#партнерскийпост
Лучших CTO стартапов Казахстана наградили на Yandex Neuro Scale 5 ноября
Yandex Cloud и Digital Business подвели итоги совместного проекта — рейтинга технических директоров стартапов Казахстана.
К участию допускались CTO компаний-резидентов Astana Hub, которые находятся на этапе финансирования до серии B включительно и имеют выручку не более 1 млрд тенге. Также важно, чтобы в технической команде было не менее 3 человек и у стартапа был работающий продукт или MVP.
Сначала авторитетное жюри определило топ-10 финалистов. А главного победителя выбирали открытым народным голосованием, которое прошло в телеграм-канале Digital Business.
Первое место занял Чингиз Кеншимов, CTO и сооснователь eKYC-платформы Verigram. Он получил грант в 10 млн тенге на облачную инфраструктуру в Yandex Cloud для дальнейшего развития продукта и сертификат на PR-поддержку от Digital Business.
Еще два финалиста выиграли специальные призы. Приз от Digital Business получил Даукен Сейтқали, CTO ARLAN BIOTECH, а от Yandex Cloud — Аян Уали, CTO SAU Super App.
Победителей наградили руководитель группы по работе со стартапами в Yandex Cloud Никита Ражев и Виталий Волянюк, основатель и директор Digital Business.
Узнать подробнее о проекте можно на сайте.
#партнерскийпост
Yandex Neuro Scale в Алматы: регистрация открыта
5 ноября состоится флагманская конференция Yandex Cloud — Yandex Scale Kazakhstan. Первая конференция состоялась в прошлом году и собрала более 400 участников офлайн и 1000 онлайн. В этом году компания делает фокус на Neuro: эксперты Yandex Cloud и других лидеров рынка расскажут, как ИИ проникает во все бизнес-направления, и поделятся реальными кейсами использования нейросервисов.
Событие объединит разработчиков, дата-специалистов, архитекторов, DevOps- и ML-инженеров, аналитиков, продакт-менеджеров и руководителей, чтобы они обменялись опытом и увидели, как работают технологии, меняющие индустрии.
Гостей ждут более 20 докладов с главными продуктовыми анонсами Yandex Cloud, новостями индустрии и наглядными кейсами. Выступления будут поделены на 3 трека:
📌 Infra & DevTools: об эволюции инфраструктуры, расширенных сценариях работы с сервисами и новых возможностях Kubernetes® и Observability в DevOps.
📌 AI: в каком направлении развивается платформа AI Studio в Казахстане, какие компоненты в неё входят и как на их основе создавать собственные ИИ‑сервисы.
📌 Data: о платформе данных Yandex Cloud — её масштабе, архитектуре, крупных внедрениях, развитии ключевых сервисов и вкладе в опенсорс.
Также можно будет участвовать в интерактивных форматах на продуктовых стендах и воркшопах, чтобы протестировать ИИ-сервисы и облачные инструменты для решения реальных бизнес-задач.
Мероприятие проводится онлайн и офлайн. Гости соберутся во вдохновляющем атмосферном пространстве — Театре оперы и балета им. Абая. После основной программы участников ждёт афтепати с диджей-сетом, где можно продолжить общение в неформальной обстановке.
Регистрируйтесь по ссылке, количество мест ограничено
#партнерскийпост
Servercore запустил объектное S3-хранилище в Казахстане
S3 от Servercore соответствует требованиям местного законодательства и обеспечивает низкие задержки при работе с данными.
Доступны два варианта хранения:
• Стандартное — для часто используемых данных. От 15,60 тенге за 1 ГБ.
• Холодное — для архивов и резервных копий. От 11,40 тенге за 1 ГБ.
◽️ Хранилище совместимо с AWS S3 API, что позволяет интегрировать его с существующими приложениями без изменений в коде.
◽️ Данные хранятся с тройной репликацией — это гарантирует их сохранность.
◽️ Решение подходит для хранения медиаконтента, резервных копий и архивных данных любого объёма.
Переходите на сайт, чтобы узнать про сервис подробнее: https://srv.cr/my4zu
#партнерскийпост
🔥 Участвуйте в конкурсе — и выигрывайте грант на обучение DevOps
Core 24/7 совместно с Tech Orda и Astana Hub разыгрывает 1 грант — победителю оплатим 100% обучения на курсе DevOps Upgrade.
DevOps Upgrade — это курс с высокой нагрузкой и большими результатами. Для IT-специалистов, которые хотят прокачать hard skills, повысить свою стоимость на рынке труда и построить карьеру подготовленного DevOps-инженера.
Всё, что нужно:
⚪️ Оставить заявку на получение гранта Tech Orda
⚪️ Быть подписчиком канала KazDevOps
⚪️ Поставить "+" в комментариях под этим постом
⚪️ Дождаться розыгрыша 2-3 сентября
❗️ Участвовать могут только казахстанцы с высшим или средне-специальным образованием. Голос от каждого пользователя учитывается лишь раз.
❗️ Если вы уже получали грант от Tech Orda, то повторно подавать заявку на него не можете.
Подробности здесь @DevOpsKaz
#партнерскийпост
В Ташкенте запускается DSA Accelerator 2025 от IT Park Uzbekistan, IT Park Ventures — 12-недельная офлайн-программа для стартапов на стадии роста. Участников ждёт менторство от международных экспертов, помощь в масштабировании и шанс привлечь инвестиции.
Что внутри:
– до $50 000 инвестиций уже на ранних этапах
– интенсивный трекинг и рост ключевых метрик
– выход на рынок Узбекистана и международное масштабирование
– бесплатное проживание и coworking для одного фаундера
📅 Приём заявок до 30 августа 2025
📍 Старт программы — 15 сентября
🎤 Demo Day — 10 декабря
👉 Регистрация: dsa-accelerator.uz
#партнерскийпост
📣 Кто попал в финал рейтинга лучших CTO в стартапах Казахстана?
Завершился первый этап рейтинга CTO стартапов Казахстана – совместного проекта Digital Business и Yandex Cloud. Цель инициативы — подчеркнуть значение роли CTO в развитии технологического бизнеса и представить публике ведущих экспертов страны.
Авторитетное жюри рассмотрело десятки заявок от технических руководителей казахстанских стартапов и выбрало топ-10 финалистов.
Их оценивали по пяти ключевым критериям:
● Технические компетенции;
● Лидерские качества;
● Бизнес-мышление;
● Инновационность и адаптивность;
● Предыдущие достижения.
Впереди интервью с каждым из финалистов и публичное голосование (в каналах Digital Business), по результатам которого читатели выберут лучшего CTO года. Победитель получит специальный приз от генерального партнера проекта – Yandex Cloud.
🔗Ознакомиться с участниками и финалистами рейтинга можно по ссылке.
А для того, чтобы быть в курсе новостей и инициатив ведущего облачного провайдера, подписывайтесь на канал Yandex Cloud Kazakhstan.
#партнерскийпост
🚀 Инвестиции без границ — как зарабатывать на рынках из любой точки мира
Стартап-сообщество Казахстана давно говорит о необходимости диверсифицировать доход и инвестировать в глобальные рынки. Тем не менее, многие до сих пор боятся высоких комиссий, сложных процедур и больших минимальных депозитов.
Capital.com разрушает эти барьеры.
⸻
🔹 Порог входа — $10
Да, всего десять долларов. Меньше, чем хороший ужин в Алматы.
🔹 Без скрытых комиссий
Торгуйте акциями, индексами, ETF — вы платите только спред. Применяются дополнительные сборы.
🔹 Крипто-переводы
Пополнение счёта в USDT — быстро и без банковской волокиты.
🔹 Более 3 000 инструментов
От Apple до золота, от S&P 500 до Биткойна — выбирайте, что хотите.
🔹 Демо-режим
Тестируйте стратегии на виртуальных деньгах, пока не обретете уверенность.
🔹 Поддержка 24/7
Если что-то пойдет не так — служба поддержки работает круглосуточно.
⸻
💡 Реальность такова:
Пока некоторые стартапы гибнут в «долине смерти», сообразительные предприниматели учатся инвестировать и создавать пассивный доход.
Capital.com — не волшебная палочка. Как и любой другой инструмент, он лучше всего работает в руках тех, кто умеет им пользоваться.
Вы можете начать прямо сейчас.
Компания регулируется ведущими финансовыми регуляторами: FCA (Великобритания), CySEC (Кипр), ASIC (Австралия), SCB (Багамы) и SCA (ОАЭ).
#партнерскийпост