Найти похожее

🎙️Как подготовить голос к волнительным событиям? Экзамен, кастинг, прослушивание, публичное выступление или важная встреча? Чтобы голос в ответственный момент звучал уверенно и стабильно, его нужно правильно подготовить ⤵️ ✅ Что важно сделать заранее: 🔸Гидратация. За сутки начинайте пить больше воды. Голосовые складки любят влагу, но не мгновенно — вода не смачивает их напрямую. Эффект будет через несколько часов. 🔸Сон. Уставший организм = уставший голос. Сон — главный восстановительный ресурс для голосового аппарата. 🔸Щадящий режим. В день перед выступлением избегайте громких разговоров, крика, долгих телефонных разговоров и мест с сильным фоновым шумом. 🔸Минимум раздражителей. Не курить, не пить алкоголь, избегать острого, слишком горячего или слишком холодного. ✅ Что делать в день события: 🫁Раздышаться. Волнение сбивает дыхание. Перед началом — 3–5 глубоких спокойных вдохов и медленных выдохов. Это снижает уровень адреналина и восстанавливает опору голоса. 📌 Можно использовать технику дыхания по квадрату, подробную инструкцию опишу ниже в следующем посте⬇️ 🎶Размять голос. Лёгкое фонаторное разогревание: губные или языковые трели, «моторчики», скольжения по диапазону на «у-у-у», «ммм». 🤍Расслабить шею и плечи. Напряжение тела мгновенно передаётся голосовому аппарату. Потянитесь, сделайте вращения плечами, слегка помассируйте шею. ⚠️ Что не делать: • Не пробуйте в последний момент «говорить громче». Громкость рождается не из напряжения голосового аппарата, а из дыхания и опоры. • Не проговаривайте речь до выхода — голос устанет раньше, чем начнёте. Лучше сделайте 1–2 прогона мысленно. • Не забывайте дышать! Частая ошибка — задержка дыхания от волнения. #полезное@foniatr_emil_avetisyan

Какие виды пенсии существуют? #полезное 1. Трудовая пенсия: Это наиболее распространенный вид пенсии, который предоставляется гражданам в связи с выходом на пенсию после завершения трудовой карьеры. Трудовая пенсия может быть назначена по старости (по достижении определенного возраста), а также по инвалидности или после больничного листа. 2. Социальная пенсия: Предоставляется гражданам, чьи доходы находятся ниже установленного уровня. Обычно такая пенсия доступна пожилым людям и лицам с ограниченными доходами. 3. Инвалидная пенсия: Назначается лицам с ограниченными возможностями, зависящим от степени инвалидности и потери профессиональной работоспособности. 4. Пенсия по возрасту: Предоставляется лицам после достижения установленного пенсионного возраста, чтобы обеспечить им финансовую поддержку в пожилом возрасте. 5. Военная пенсия: Назначается военнослужащим и ветеранам военной службы в соответствии со специальными военными законами. 6. Пенсия по потере кормильца: Предоставляется членам семьи по утрате кормильца. Панков | Пенсия Грамотность|Мои контакты|Чат

Всем привет, продолжам отвечать на вопросы из чата... Как в кубейсе сделать плавное замедление и изменить размер внутри песни. Для этого есть гениальный инструмент Warp Tool. Думаю что из за него много кино композиторов любят куб)) Шутка..почти) #полезное

🎓Приемная кампания - уже на пороге ⠀ Каждое лето ко мне приходят абитуриенты творческих вузов - будущие вокалисты, актеры. Многие приходят по требованию учебного заведения. Но еще больше - по собственной инициативе. ⠀ И это правильный шаг. Потому что фониатрический осмотр перед поступлением - не просто формальность. Это инвестиция в голос, в ваш главный инструмент на годы учебы и карьеры. ⠀ Вот почему этот осмотр так важен: 🔹Скрытые проблемы: начинающиеся узелки, воспаление, рефлюкс, нарушение тонуса голосовых складок - все это может сейчас не давать выраженных симптомов, но будет мешать в дальнейшем. 🔹Профилактика травм: на старте вокального пути особенно важно выстроить голосовую технику правильно, не “на износ”. 🔹Понимание своих анатомических особенностей: Возможность узнать свою индивидуальную анатомию, которая может помочь в определении типа певческого голоса. Знание сильных и уязвимых сторон голосового аппарата поможет педагогу подобрать индивидуальный подход. 🔹Документальное подтверждение состояния голоса: даже если вуз не требует справку от фониатра, вы будете чувствовать себя увереннее, зная, что всё в порядке. И сможете аппелировать к этому документу, если проблемы с голосом возникнут во время учебы. ⠀ Если вы - абитуриент вокального, театрального или педагогического вуза, приходите на осмотр до начала серьезных нагрузок. Это займет не больше часа, но сбережет годы репетиций и выступлений. ⠀ Берегите голос - он у вас один. #полезное@foniatr_emil_avetisyan

Индексация пенсии после увольнения #полезное Как думаете, когда лучше всего устраиваться на работу пенсионеру после увольнения? Устроиться на работу можно через полный календарный месяц после увольнения. Например:вы официально уволились 7 декабря. Теперь нужно ждать полный календарный месяц. Важно ! не с 7 декабря по 7 января, а с 1 января по 31 января. Значит вы можете устроиться на работу с 1 февраля,но получит индексированную пенсию только на четвертый месяц после увольнения, то есть в апреле. Выгоднее всего увольняться в последних числах месяца, так как полный календарный месяц исчисляется с первого календарного месяца. Если уволиться в первых числах,то для устройства придется ждать практически 2 месяца. Панков | Пенсия Грамотность|Мои контакты|Чат

Будут ли платить пенсию , если пенсионер живет в доме престарелых? #полезное 1)В соответствии со ст. 122 Закона РСФСР «О государственных пенсиях в РСФСР» пенсионерам, проживающим в государственных или муниципальных учреждениях социального обслуживания, выплачивается пенсия в размере 25% от начисленной суммы, а оставшиеся 75% зачисляются на счета этих учреждений (помимо бюджетных дотаций) и используются на укрепление их материально-технической базы и улучшение условий проживания в них престарелых и инвалидов. 2)Если у пенсионера, проживающего в государственных или муниципальных стационарных учреждениях социального обслуживания (исключая периоды временного отсутствия пенсионера в указанных учреждениях), имеются нетрудоспособные члены семьи, состоящие на его иждивении, то пенсия выплачивается в следующем порядке: на одного члена семьи - четверть пенсии, на двух членов семьи - треть пенсии, на трех и более членов семьи - половина пенсии, на самого пенсионера - 25 процентов пенсии. Панков | Пенсия Грамотность|Мои контакты|Чат

🦁Этот простой стишок поможет автоматизировать звук [Р] Однако поставить правильную артикуляцию может только специалист Приглашаем на бесплатную онлайн-консультацию с логопедом! Проведем комплексный анализ речи и определим сроки коррекции дефектов: https://clck.ru/36p5HK #полезное@novatorkids

Ошибки при оформлении пенсии #полезное Оформление пенсии может быть сложным процессом, и ошибки могут возникнуть по разным причинам. Например: 1. Неполное соблюдение сроков: Один из наиболее распространенных типов ошибок - это пропуск сроков подачи необходимых документов или запросов. 2. Недостаточная подготовка документов: Недостаточная подготовка необходимых документов также может привести к ошибкам при оформлении. Это включает в себя предоставление неполных или недействительных документов, что может задержать процесс рассмотрения заявления. 3. Неправильное заполнение заявлений: Важно внимательно заполнять все формы и заявления. Неверное предоставление информации, допущенные опечатки или неправильные данные могут существенно затруднить процесс рассмотрения заявления. 4. Неучтенные выплаты: Иногда люди могут не учитывать все доступные программы пенсионного обеспечения и тем самым упускать возможность получения дополнительных или альтернативных пенсионных выплат. 5. Непонимание условий программы: Ошибкой также может быть непонимание условий программы пенсионного обеспечения. Некоторые пенсионные планы имеют специфические требования или ограничения, которые люди могут упускать из виду. Панков | Пенсия Грамотность|Мои контакты|Чат

👩‍⚕️Логопедический массаж дома: подготовка, техника, рекомендации Логопедический массаж помогает подготовить артикуляционный аппарат к постановке звуков Наши специалисты регулярно используют его на занятиях с детками и рекомендуют выполнять упражнения дома. Как сделать домашний логомассаж эффективным и безопасным? 1️⃣Подготовка: важно вымыть руки с мылом; надеть стерильные перчатки (продаются в аптеках) или обработать спиртом одноразовые, предварительно дав им высохнуть. ❗️Выполнять упражнения голыми руками – антисанитария. 2️⃣Техника: Novator обо всем позаботился и собрал основные массажные движения в одном видео. Данный комплекс подходит для детей с мышечной гипотонией. Перед выполнением лучше проконсультироваться со специалистом на бесплатной диагностике: https://clck.ru/36p5HK 3️⃣Рекомендации: в зависимости от тяжести и вида речевого нарушения массаж делается ежедневно 5–25 минут. Курс в среднем длится 20 дней с повтором после месячного перерыва. Только специалист может назначить правильный курс и исключить противопоказания: острый период вирусного заболевания, эписиндромы, проблемы с кожей лица, болезни крови и сосудов, онкология и стоматит. Чтобы избежать нежелательных последствий самостоятельной коррекции речи, можно обратиться в нашу онлайн-школу #полезное@novatorkids

Заповеди профессионала голоса ⚡️ 1️⃣Не кричи, если не умеешь Бытовой крик не равен сценическому крику. Сценическому крику надо научиться. 2️⃣В здоровом теле - здоровый голос Для поддержания здорового состояния голоса необходимо следить за здоровьем в целом организма. 3️⃣Не занимайтесь самолечением Несвоевременные или не к месту применяемые лекарственные препараты могут дать серьезные осложнения и навредить вашему голосу 4️⃣ Не начинай утро с молчания После пробуждения голосовой аппарат нужно мягко «включить» — зевком, негромким гудением, легкими распевками. Холодный старт вреден, как и в спорте. 5️⃣ Пей воду, а не «лечи» голос чаем с лимоном Гидратация - основа голосового здоровья. Голосовые складки любят чистую воду, а не горячие напитки и кислоту. 1,5–2 литра в день — must-have. 6️⃣ Следи за осанкой - она звучит раньше, чем ты Плохая осанка блокирует дыхание, гортань, резонаторы. Голос «садится» вместе с сутулостью. 7️⃣ Не шепчи при осиплости — это ещё хуже, чем говорить Шепот усиливает напряжение в голосовом аппарате. Лучше использовать щадящую голосовую нагрузку. 8️⃣ Не кури и не вдыхай «дым от сцены» Курение и работа в задымлённой среде разрушают слизистую, вызывают хроническое воспаление и огрубление голоса. 9️⃣ Не злоупотребляй сосудосуживающими каплями и спреями Сухая слизистая = травмируемые голосовые складки. Увлажнение важнее, чем мгновенное «облегчение». 🔟 Греешь горло шарфом? Лучше грей дыхание тренировкой Местное тепло не лечит голос. Дыхательная гимнастика и голосовая разминка — вот настоящая профилактика. #полезное@foniatr_emil_avetisyan

🧐Зачем логопеду бумага, нитки и горох? Мелкая моторика и чистая речь напрямую связаны Если ребенок мало времени проводит за специальными занятиями, его речевое развитие будет отставать от норм. Советуем внести в рутину следующие игры: 🟡Катание шарика. Нужно подготовить «игровое поле» с извилистыми дорожками. Ребенку дается маленький шарик. Он должен ладошкой прокатить шарик по дорожкам. 🟡Сортировка. В небольшой емкости нужно смешать сухие горох и фасоль. Задача ребенка – сортировать их. При этом захватывать фасоль и горошинки нужно кончиками указательного и большого пальчиков. 🟡Бумажная фантазия. Ребенку предлагается рвать цветные странички старого журнала или цветную бумагу на мелкие кусочки и приклеивать их на альбомный лист, чтобы получилась сюжетная композиция. 🟡Моталка. К карандашу нужно прикрепить нитку. Задача ребенка – намотать эту нитку на карандаш. При этом ему разрешается только крутить карандаш, не трогая саму нитку. Проверить речь ребенка можно по ссылке в закрепленном сообщении канала 👆🏻 #полезное@novatorkids

Нормативы дня пенсии #полезное Индивидуальные пенсионные коэффициенты — они же пенсионные баллы — это то, что человек накапливает во время трудового стажа. Величина коэффициента зависит от размера взносов, которые работодатель платит за сотрудника. Считается это так: ИПК = (СВ / НСВ) × 10 СВ — это сумма страховых взносов. НСВ — нормативный размер страховых взносов, который рассчитывается как предельная база, умноженная на 22%. Предельная база пересматривается каждый год, в 2023 году составляла 1 млн 917 тыс. рублей, а в 2024 году составит 2 млн 225 тыс. рублей. Пенсионные баллы накапливаются не только за рабочий стаж, но и за значимые периоды жизни: 1)Срочная служба в армии - 1,8 2)Уход за ребенком до 1,5 года - 1,8 3)Уход за вторым ребенком до 1,5 года - 3,6 4)Уход за третьим и последующими детьми до 1,5 года - 5,4 5)Уход за человеком с инвалидностью первой группы, ребенком с инвалидностью или пожилым человеком, которому больше 80 лет -1,8 6)Переезд вместе с военнослужащим супругом или супругой в местность, где нет возможности трудоустройства (не больше пяти лет) - 1,8 7)Жизнь за границей с супругой или супругом, которые работают в дипмиссиях или консульствах России (не больше пяти лет) - 1,8 Панков | Пенсия Грамотность|Мои контакты|Чат