Post #3877

Фрустрация в переводе с латинского — «тщетное ожидание, расстройство и разрушение планов». С таким состоянием сталкивался каждый. Но знаете ли вы, что его последствия могут быть как разрушительными, так и созидательными? «Важно различать адекватную и неадекватную фрустрацию. Адекватная — это маркер: “Что-то пошло не так, мне нужно изменить тактику, расставить границы, проговорить ожидания, отрегулировать усилия”. Через этот маркер можно понять свои настоящие потребности, пересмотреть цели, научиться просить о помощи, отказывать, пересобирать свои жизненные стратегии». ☝🏻 В статье рассказываем, когда фрустрация полезна, а когда с ней надо бороться и как это сделать.