Post #4453

👱🏻‍♀️: Когда я начала активно заниматься в спортзале, тренер сказал мне ходить по 15 тысяч шагов в день. Меня охватила паника: откуда брать эту активность? Да, я хожу в спортзал, но из этого явно не наберется 15 тысяч шагов. Даше приходилось гулять по 2-3 часа каждый день, вскоре это стало пыткой. Тогда она начала думать, как органично вписать активность в свой день, чтобы это перестало быть насилием. 👣 В итоге ей удалось выработать простые правила, которые помогают с легкостью проходить каждый день по 10 000 – 15 000 шагов. Рассказываем, что это за правила.