Post #4982

Решили посмотреть еще одну серию, а потом очнулись в три часа ночи? Сбить режим сна легко: пара поздних вечеров, стресс на работе, длинные выходные — и организм уже не понимает, когда ему отдыхать, а когда бодрствовать. Хорошая новость в том, что внутренние часы можно перенастроить. ⏰ Как мягко сдвинуть график, почему свет влияет на сон, какие вечерние привычки действительно помогают расслабиться и можно ли «отоспаться» за выходные — читайте в статье. Совкомблог Вконтакте | Разыгрываем мерч