Post #5019

Представьте: вы регулярно ходите в зал, тренируетесь, а мышцы не растут. В чем же дело? Чаще всего — в отсутствии прогрессии нагрузки. Организм быстро привыкает к однотипному стрессу, и без постепенного усложнения тренировок результат останавливается. 💪🏻 Разбираемся, как правильно увеличивать нагрузку: что такое рабочий вес, когда добавлять килограммы и что делать, если вы столкнулись с плато. Совкомблог Вконтакте | Разыгрываем мерч