Post #1996

КЕЙС ОТ ДЕНИСА МАЛЬЦЕВА💪🏽 💫 История трансформации Насти Настя пришла к Денису с чётким запросом — похудеть и вернуть уверенность в себе. Цель — стройное тело, лёгкость и энергия. Начали с расчёта индивидуального КБЖУ: лёгкий дефицит, чтобы жир уходил без потери мышц. Настя питалась по плану, без жёстких ограничений — сбалансированно и с акцентом на белок. Тренировочный план: 💪 5 тренировок в неделю — 2 кроссфита для выносливости и жиросжигания — 3 персоналки с Денисом, где прорабатывали тело по системной программе: силовые + функционал Результат за 2,5 месяца — 🔥 минус более 15кг! Тело стало подтянутым, появилась энергия, уверенность и сияние в глазах 💥 Настя доказала, что дисциплина и системный подход работают. Никаких волшебных таблеток — только питание, тренировки и поддержка 💪 #сильныерезультаты