Post #3196

ЙОГА В ГАМАКАХ, ЧТО ЖЕ ЭТО?👇 Йога в гамаках (аэройога) - это тренировка, которая помогает одновременно укрепить тело и расслабить нервную систему. Главная особенность практики - гамак поддерживает тело, снимая часть нагрузки с позвоночника и суставов. Благодаря этому упражнения выполняются мягче, а растяжка становится более комфортной. Чем полезна йога в гамаках? • Улучшает осанку Регулярные занятия помогают снять зажимы в спине и укрепить мышцы-стабилизаторы. Развивает гибкость и баланс Тело становится более подвижным, улучшается координация движений. • Снимает стресс Во время практики снижается уровень напряжения, появляется ощущение спокойствия и лёгкости. • Укрепляет мышцы Работают мышцы пресса, рук, спины и ног без чрезмерной нагрузки на суставы. Перевёрнутые положения способствуют мягкому вытяжению спины и снятию усталости. Йога в гамаках подходит не только тем, кто уже занимается спортом. Начать можно даже без подготовки - главное желание попробовать что-то новое для себя 🧡 Мы ждем вас вт/чт/сб 8:00