Post #1328

Любовь к физической активности стоит прививать с раннего детства. Участие в спортивных мероприятиях развивает мышцы, дети учатся лучше чувствовать свое тело, что снижает риск развития травм. ВОЗ рекомендует в возрасте от 6 до 17 лет заниматься аэробными упражнениями средней или высокой интенсивности каждый день не менее одного часа. Силовые упражнения также должны быть частью 60-минутной тренировки хотя бы три раза в неделю. Детям от 5 до 17 лет подойдут различные игры, выполнение домашних дел, занятия по физической культуре в школе, активный отдых. Спортивные игры, бег, прыжки укрепляют опорно-двигательный аппарат, поэтому их обязательно нужно включать в программу тренировок.