Post #2582

🌙 С наступлением Священного месяца! Уважаемые жители Сунжи и Сунженского района! Коллектив Сунженской ЦРБ от всей души поздравляет вас с началом священного месяца Рамадан! Пусть Всевышний примет ваш пост, ваши молитвы и благие деяния. Желаем мира, спокойствия и благополучия вашим домам! ✨ Пост – это время духовного и физического очищения. Чтобы этот месяц прошел с пользой не только для души, но и для тела, наши врачи подготовили несколько рекомендаций. 🩺 Как держать пост без вреда для здоровья? 🔷1. Не пропускайте Сухур (утренний прием пищи) Сухур – это ваш запас энергии на весь день. ✅Что есть: Сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб), белок (яйца, творог, мясо) и клетчатку (овощи). Они долго перевариваются и дают чувство сытости. ❌Чего избегать: Соленого, жареного и слишком сладкого – это вызовет сильную жажду днем. 🔷2. Ифтар: соблюдайте умеренность После дня голодания велик соблазн съесть много и сразу, но это стресс для желудка. Начинайте разговение с воды и нескольких фиников (они быстро поднимут уровень сахара). Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Избегайте жирных и тяжелых блюд на ночь. 🔷3. Водный баланс – это важно! 😓 Обезвоживание – главная проблема во время поста. Старайтесь выпивать свою норму воды (1,5–2 литра) дробно в промежутке между Ифтаром и Сухуром. Исключите сладкие газировки – они не утоляют жажду, а только усиливают её. 🔷4. Осторожность при хронических заболеваниях Людям с сахарным диабетом, язвенной болезнью, гипертонией, беременным и кормящим женщинам нужно быть особенно внимательными. ❗Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом! Пост не должен наносить вред вашему здоровью. Врач поможет скорректировать прием лекарств с учетом времени суток. Пусть этот месяц принесет вам крепкое здоровье и душевное равновесие! Аллахlа къоабал болб вай Мархий бутт! #Рамадан2026 #ЗдоровьеВРамадан