Post #2695

📊 Важные цифры вашего здоровья: что нужно держать под контролем? Мы привыкли внимательно следить за уровнем заряда смартфона, балансом на банковской карте или количеством непрочитанных сообщений. Но есть цифры, которые имеют гораздо большее значение — это ключевые показатели нашего организма. В рамках Недели здорового долголетия рассказываем, за какими параметрами нужно регулярно следить и почему это так важно: 🩸 1. Артериальное давление (АД) - Почему важно: Гипертонию не зря называют «невидимым убийцей». Часто повышенное давление годами не вызывает дискомфорта, но при этом разрушает сосуды и многократно увеличивает риск инфаркта и инсульта. - Ориентир: В идеале — 120/80 мм рт. ст. Если ваше давление регулярно превышает 140/90, это серьезный повод обратиться к врачу. 🍬 2. Глюкоза (сахар) в крови - Почему важно: Повышенный сахар — главный предвестник сахарного диабета 2 типа. На ранних стадиях заболевание протекает бессимптомно, но уже начинает наносить вред нервной системе, зрению и почкам. - Ориентир: Уровень глюкозы натощак из вены не должен превышать 6,1 ммоль/л. 🍔 3. Уровень холестерина - Избыток «плохого» холестерина оседает на стенках сосудов, образуя бляшки. Они сужают просвет сосудов (атеросклероз), нарушая кровоснабжение сердца и мозга. - Ориентир: Уровень общего холестерина крови в норме должен быть ниже 5,0 ммоль/л. ⚖️ 4. Масса тела и ИМТ (индекс массы тела) Лишний вес — это не просто эстетический вопрос. Это колоссальная дополнительная нагрузка на сердце, суставы и позвоночник, а также пусковой механизм для развития диабета и гипертонии. ❗️Как узнать свои цифры? Не нужно ждать появления тревожных симптомов! Самый простой, быстрый и бесплатный способ узнать главные цифры своего здоровья — пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр в поликлинике. (Примечание: указанные нормы являются общими ориентирами. Целевые значения для вас может определить только лечащий врач с учетом возраста и сопутствующих заболеваний). #ЗдоровоеДолголетие#ВажныеЦифры#Диспансеризация#Профосмотр