Post #215

Сравнение самоприказов Новый инструмент для устранения веры в возможность реализовать пустое усилие “сравнение самоприказов”. Лайфхак, как сейчас говорят) Инструмент построен на сравнении попыток осуществить элементарные волевые акты и попытки осуществить пустое усилие. Под элементарными волевыми актами (ЭВА) понимаем здесь реализацию самоприказов передвинуть внимание или напрячь/расслабить мышцу. После обнаружения и вычленения подозрительного на ПУ стремления (задачи) в методике инверсии возможностей (подробнее о МИВ см. в прикрепленной в канале книжке) нужно убедиться, что это усилие действительно пустое. Чтобы проникнуть сознанием в очевидность пустотности своего пустого усилия просим человека совершить несколько ЭВА, а затем для контраста просим осуществить ПУ. Например, при ПУ “принять решение уволиться” просим пациента: “Сожмите кулак” (сжимает) “Направьте внимание на ощущения в носу” (направляет) “Топните ногой” (топает) “Прислушайтесь к звукам за окном” (слышит) “Решитесь уволиться” (---???). (Процедуру иногда нужно 2-3 раза повторить). Первые четыре инструкции легко осуществляются, не вызывают ни малейшего напряжения, незначительное ментальное усилие здесь чудесным и одновременно естественным образом переходит в действие. Пятая инструкция не то, что вызывает затруднения, а не выполняется в принципе, человек сильно напрягается, но напряжение это в действии не разрешается. Такой резкий и однозначный контраст в ощущениях от применяемых усилий часто приводит к инсайту, чёткому и ясному пониманию того, что в наличных обстоятельствах принять такое решение невозможно, что это стремление действительно сейчас неосуществимо. Со всеми вытекающими отсюда последствиями в ви́де “схлопывания” ПУ и эмоционального облегчения, “принятия” и осознавания альтернативных путей решения задачи.