Post #2327

​​Art of Manliness: 22 способа улучшить ночной сон Сегодняшним материалом мы завершаем наш короткий недельный цикл о сне прекрасным материалом колумнистов Art of Manliness Бретта и Кейт Маккей, которые делятся 22 реально работающими советами по поводу улучшения ночного сна. Советуем с ними ознакомиться, ведь в постели мы проводим ни много ни мало более 20 лет своей жизни! «Прежде чем мы начнем, важно понять, что хороший сон — это результат всего дня. То, как вы просыпаетесь, что вы делаете в течение дня, ваш распорядок — все это может повлиять на качество и количество вашего сна. Ниже приведены некоторые советы, подтвержденные исследованиями, которые вы можете использовать от рассвета до заката, чтобы подготовить свое тело и разум ко сну. Обязательно экспериментируйте; то, что работает для кого-то другого, может не сработать для вас» https://theidealist.ru/sleepwell22/ #ArtofManliness#человек#сон#здоровье