Post #2919

​​WP: 15 научно обоснованных способов снизить риск развития деменции Профилактика деменции — это не абстрактная идея, а вполне конкретный набор действий, подтверждённых научными исследованиями. В материале собраны 15 факторов, которые реально помогают снизить риск возрастного когнитивного снижения. Ключевыми из них являются физическая активность, сбалансированное питание (например, средиземноморская диета), отказ от курения и злоупотребления алкоголем, контроль хронических заболеваний и полноценный сон. Важную роль играют также социальная вовлечённость и постоянная умственная нагрузка: чтение, решение задач, обучение. «Всё, что полезно для общего здоровья, полезно и для мозга». https://theidealist.ru/demrisk/ #WP#наука#здоровье#мозг#деменция