Post #2967

MedicalXpress: тай-чи против бессонницы - не хуже психотерапии Исследование в Гонконге показало, что тай-чи может быть столь же эффективным, как когнитивно-поведенческая терапия, в долгосрочном лечении хронической бессонницы у людей среднего и пожилого возраста. Хотя в краткосрочной перспективе КПТ даёт более выраженный эффект, спустя год разница между методами практически исчезает. При этом тай-чи улучшает не только сон, но и качество жизни, психическое состояние и уровень физической активности, не вызывая побочных эффектов. Авторы подчёркивают, что доступность и низкая стоимость делают его перспективной альтернативой там, где психотерапия труднодоступна. «Исследование подтверждает, что тай-чи может быть альтернативным методом лечения хронической бессонницы у людей среднего и пожилого возраста» https://theidealist.ru/taichigood/ #MedicalXpress#наука#здоровье#сон#психология#движение