Post #2982

Минутка просмотра кадров из моей жизни и прочтения полезной информации 💻 Подготовила на завтра для центра долголетия лекцию про психологию активности мозга. В основном затронем лень, хронический стресс и сон. Сейчас про лень и прокрастинацию: “Лень - это биологический сигнал мозга. Если цель слишком далекая или неясная, мозг экономит энергию”. Слышали про “Уравнение прокрастинации”? Чем задача неприятнее, чем больше ждать результата и чем она туманнее, тем больше вероятность, что мы её отложим. Хорошая новость в том, что с этим можно справиться. Например, метод маленьких шагов. Делите задачи на небольшие этапы и поощряйте себя за каждый. Или же другой прием, который вы все знаете - работать циклами: 20-30 мин усилия и 5 мин отдыха. Тут механизм, как со спортом, главное начать, а дальше втянешься👟 “Мозг - орган будущего. Он до конца жизни сохраняет пластичность - способность формировать новые нейронные связи”. А значит мы можем влиять на его активность, мы способны учиться новому в любом возрасте! На все вопросы отвечу завтра, доброй ночи🌙