Post #151

Миф №4. Большое количество белка плохо влияет на кости и почки. Белок вымывает кальций из костей в краткосрочном периоде. А в долгосрочном — улучшает здоровье костей. Заболеванию почек способствует диабет и высокое давление. А потребление белка предотвращает эти заболевания, значит белок, наоборот, лечит болезни костей и почек. Миф №5. Чем меньше ешь жирного, тем лучше фигура. Ограничивая жирные продукты мы быстрее всего худеем. Однако без жиров невозможен правильный обмен веществ. В отсутствии жиров в организме не усваиваются витамины А и Е, быстрее стареет кожа и страдает печень. Поэтому масло, особенно растительное нужно ограничивать, а не отказываться от него вообще.