Post #177

Что сохранит молодость мозга после 40? Последние исследования показывают, что употребление в пищу большого количества Омега-3 улучшают когнитивные способности людей от 40 и старше!!! Неврологи подтверждают, что питание является ключевым фактором здоровья, в том числе здоровья мозга! Рады за тех подписчиков, кто в опросе выше отметил, что следит за питанием))) Ученые подтверждают, что это верный путь! Омега 3 содержится в следующих продуктах: ▫️жирная рыба- лосось, форель, скумбрия, сардины, анчоусы и т.д. ▫️грецкие орехи ▫️семена льна, льняное масло ▫️семена чиа В исследовании приняли участие 2183 человека. Средний возраст - 46 лет. В результате у потребляющих большое количество омега-3 отмечено не только лучшее абстрактное мышление, но и увеличение среднего объема гиппокампа (части мозга, играющей важную роль в обучении и памяти). Ссылка на исследование