Post #178

❓Как нормализовать уровень холестерина? ❓Всегда ли высокий уровень холестерина опасен для здоровья? ❓Какое значение имеет вирусная нагрузка? ➡️ На вопросы отвечает К.М.Н., врач кардиолог клиники Ваш Доктор в Тропарёво, Романова Наталья Евгеньевна. Повышенный холестерин свидетельствует о том, что надо нормализовать образ жизни. 1️⃣ Нормализовать питание: исключить сладости, хлебобулочные изделия из белой муки, каши быстрого приготовления и другие легкоусвояемые "быстрые" углеводы. Добавить в рацион каши, особенно цельнозерновые, мясо, рыбу, овощи, зелень. 2️⃣ Очень важно присутствие разумной физической нагрузки: это например регулярные спортивные занятия. Если со спортом совсем никак, есть отличное решение: приобретаете шагомер и ежедневно проходите 10 тыс. шагов. 3️⃣ По возможности избегать стресса. Давать организму возможность полноценного отдыха: отдыхать и высыпаться. Более подробные ответы на эти и другие вопросы смотрите в видео ⬆️.