Post #213

💎Серотонин Гормон уверенности в себе и удовлетворения. Это такой тихий, спокойный гормон. В достатке присутствует у уверенных в себе людей с высокой самооценкой. ⚙️Серотонин способствует: ▫️удовлетворению от выполненной работы; ▫️хорошему настроению; ▫️уменьшению болевых ощущений; ▫️улучшению памяти, внимания; ▫️полноценному сну и др. 💡Серотонин выделяется при: 🔹Употреблении в пищу: молочных продуктов, фиников, ягод, фруктов, овощей, темного шоколада, сои, меда. 🔹Поступлении в организм магния. Он содержится в: орехах, бобовых, фруктах, орехах, целых зернах. 🔹Приёме солнечных ванн, выработке витамина Д. 〽️Что не позволяет серотонину вырабатываться 🔸кофеин; 🔸алкоголь.