Post #444

🥗🍳Диета при экземе: что можно, а что лучше исключить? Экзема – это не только зуд и дискомфорт кожи, но и серьёзное испытание для организма. Поэтому важно знать, какие продукты могут спровоцировать обострение, а какие помогут справиться с симптомами. Сохраняйте себе полезную шпаргалку. 🚫 Что стоит исключить? • Сладкое – даже натуральные заменители сахара (мёд, сироп топинамбура, кленовый сироп, эритрит). • Хлебобулочные изделия – булки, хлеб, печенье (но можно заменить на хлеб из зелёной гречки или оладьи из амарантовой муки). • Морепродукты, кислые, солёные, острые блюда, специи и жареную пищу. • Фрукты – за исключением яблок в виде пюре и тех, на которые нет аллергии. • Корнеплоды – картофель, свёклу, батат. • Орехи – могут вызывать аллергическую реакцию. ✅ Что можно и даже нужно включить в рацион? • Полезные альтернативы сладкому – морсы из ягод (клюква, брусника, смородина, облепиха – если нет аллергии). • Овощи – тушёные и приготовленные на пару. • Жирная рыба – при отсутствии аллергии. • Белое и красное мясо – в умеренных количествах. • Гарниры – гречка, киноа, рис. А вот пшеничные культуры (булгур, полбу, макароны) лучше ограничить. • Полезные масла: сливочное, кокосовое, ГХИ, МСТ, масло зародышей пшеницы и льняное масло. Они богаты витаминами А, Е и полезными жирами. 🥛🧀Что насчёт молочных продуктов? Абсолютное исключение молока и молочных продуктов не всегда оправдано, особенно у детей. Они содержат кальций, который важен для роста. Важно учитывать индивидуальную реакцию организма и консультироваться со специалистом. При экземе питание должно быть максимально щадящим и сбалансированным. Исключение раздражающих продуктов и добавление полезных альтернатив помогут снизить обострения и улучшить состояние кожи. Берегите себя и будьте здоровы! 💙 —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва Ⓜ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: 📞 +7 495 135 31 33 📗Пишите на WhatsApp 🤍Будем рады Вам помочь! Больше информации о клинике и врачах на нашем САЙТЕ