Post #541

🌛💧 Питьевой режим и качество сна На качество сна влияет не только уровень стресса или количество экранного времени. Состояние организма в течение дня тоже играет важную роль - включая водный баланс. Недостаток жидкости может отражаться на общем ощущении комфорта: сухость, напряжение, ощущение перегруженности - факторы, которые способны влиять и на вечернее состояние. Поэтому стабильный питьевой режим - это не только про активность и продуктивность днём, но и про восстановление вечером. При этом ключевое значение имеет регулярность в течение дня, а не большое количество воды перед сном 💦💦💦 #Vorgol