Post #545

☀️🥵💦Почему нельзя ждать сильной жажды в жару Многие пьют воду только тогда, когда уже сильно хочется пить, но в жару это не лучший ориентир. Чувство жажды появляется когда организм уже начал терять воду. Даже лёгкое обезвоживание может влиять на самочувствие: • появляется слабость и усталость • снижается концентрация • могут появиться головные боли • повышается нагрузка на сердце и сосуды • становится тяжелее переносить жару Особенно быстро организм теряет воду при прогулках, спорте, работе на солнце и в душных помещениях. В жаркие дни лучше пить воду небольшими порциями в течение дня, а не ждать сильной жажды. Так организму легче поддерживать нормальную температуру и общее состояние 🌂 ✔️Держите воду рядом и пейте регулярно, даже если пока не чувствуете сильной жажды.