Post #113

Психологи, после которых чувствуешь себя говном. Если бы вы знали, как часто я слышу от обратившихся к психологу примерно следующее: «она такая, вся на позитиве… говорит, что все можно проработать, если не буду лениться.», «он мне на первом сеансе сразу сказал, что я должна сделать выбор и взять ответственность за свою жизнь», «я посмотрела ее инсту, она такая успешная, ухоженная. Я к ней на прием, как на свидание, одежду выбираю и заставляю себя краситься, а то стыдно.» К сожалению многие психологи используют своих клиентов, как публику для нарциссизма и самоутверждения. И это плохо по одной простой причине - человека с травмой и депрессией невозможно замотивировать при помощи зависти и конкуренции. Такой подход только наносит новую травму и высасывает из человека последние остатки сил и самоуважения, с которыми он донес себя на терапию. Снова обращусь к книге Пита Уокера «Руководство по восстановлению от детской травмы» (она есть в цифровом формате в нашей библиотеке) « Терапевтическая эмоциональная откровенность. Я нашел отношенческого психотерапевта, которая ценила и использовала собственную уязвимость и эмоциональную искренность как терапевтические инструменты. Ее сдержанная и уместная эмоциональная откровенность помогла мне избавиться от маски неуязвимости, которую я приобрел в детстве, чтобы скрывать свою боль. Вот несколько примеров высказываний, которые были особенно эффективны: "Боже, какими ужасными могут быть выходные", "Мне тоже страшно, когда я веду занятие, "Мне очень жаль. Я только что пропустила то, что вы ска- зали. Меня немного отвлек страх по поводу моего сегодняшнего визита к стоматологу", "Мне грустно из-за того, что твоя мать так злилась на тебя", "Меня злит, что твои родители так издевались над тобой". Моделирование моим психотерапевтом того, что гнев, печаль, страх и депрессия - это эмоции, которые могут выражаться здоровым образом, помогло мне отказаться от подавляющего мою боль эмоционального перфекционизма, в котором я погряз. С ее помощью я перестал прятать свои чувства в надежде быть любимым. Я отказался от своей философии "Просто переступи через это". и принял уязвимость как способ, с помощью которого можно в итоге стать ближе к людям. Я нуждался в таком моделировании, как и многие мои клиенты, чтобы избавиться от страха быть атакованным, пристыженным или отверженным в плохое самочувствие и дисфорию. Чтобы избавиться от сизифова камня своей спаси- тельной фантазии о возможности постоянного счастья, мне нужно было почувствовать, что все самые неприглядные части меня принимаются другим челове- ком. Наблюдая за тем, как мой психотерапевт совершенно спокойно принимает собственные дискомфортные чувства, я, в конце концов, убедился, что действительно не был ей противен. Разумное использование психотерапевтом эмоциональной откровенности помогает клиенту выбраться из скользкой, выложенной позором ямы эмоционального перфекционизма. Вот примеры эмоциональной искренности, которая является основным инструментом моей терапевтической работы. Я постоянно выражаю искреннее негодование по поводу того, что пережившие травму научились ненавидеть себя. Со временем это пробуждает у переживших травму инстинктивную ярость по поводу такого издевательства. Это помогает им начать противостоять своему внутреннему критику. В свою очередь, это помогает эмоционально инвестировать в создание здоровой самозащиты. Кроме того, я также постоянно отвечаю эмпатией и сопереживанием на страдания переживших травму. Со временем это помогает пробудить их способность испытывать эмпатию к себе. Затем они постепенно учатся утешать и успокаивать себя, когда находятся в эмоциональной регрессии или другой болезненной жизненной ситуации. Все реже и реже они поддаются внутренним пыткам ненависти к себе, разочарования в себе и самоотвержения. Клиенты говорят о том, что подобные реакции, особенно те, которые нормализуют страх и депрессию, помогли им разрушить свой перфекционизм и открыться к состраданию к себе и принятию себя.»